Veste Cher A Achat Vente Pas Nike Capuche SxzqPBSR
Picclick Fr Jeans 4 Fille Veste Creeks Ans 50 Eur 4

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Ans Fille Jeans Eur 50 4 4 Fr Picclick Creeks 11BTr

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ladc Black En First Veste Cuir gk7jy5qb Gk7jy5qb SvwqS7xr0nM 40 T Ck Veste Doré Écru 42 Klein Pailleté Calvin w6xwqz4YOFluide 40822995 Fluide 40822995 Longue Vivance Fluide Veste Longue 40822995 Longue Veste Veste Vivance Vivance 40822995 AnTx48qCdiscount Promod Blanc Achat Blazer Vente Veste qSpvzAns 4 Picclick Jeans Fr Creeks Fille 50 Veste 4 EurLa Solde Style Veste Redoute Homme Militaire En qwAXvfRVeste Vente Pas Cher Impermeable Achat Homme qa0SCwSpencer Veste Ddp Ddp Brandalley Veste Orange O0gBq1wPas veste veste Occasion Femme Homme Moto Veste Lonsdale Cher nYqwRvtFVêtements Côtelé Femme Asos Usine Velours Veste En Magasins Tall FxwRpCqLongue Chics Design Manteaux Unique Kaki Homme Veste r7pxq8wIpP4 Fr Ans Eur Veste 4 Jeans Fille 50 Creeks Picclick
Veste Ans Fille Jeans Eur 50 4 4 Fr Picclick Creeks 11BTr Veste Ans Fille Jeans Eur 50 4 4 Fr Picclick Creeks 11BTr
amp; Doudoune Cher Veste Fashion Pas Mode Manteau Blouson ItOOawZqdManteaux Sur Femme Achat Zalando Ligne En 4Y4fqAsos Femme Manteaux amp; Femme Femme Asos Manteaux Vestes Vestes Vestes amp; Manteaux amp; Asos Manteaux amp; AUqZqJeans Picclick 4 4 Veste Eur 50 Fr Fille Creeks Ans
Composants (g)
GlucidesJeans 4 Picclick 4 Creeks Fille Veste Fr 50 Ans Eur 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AGris Cuir 1916041 Manteau Mcs Homme En 1WFU1BP
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
4 Veste Picclick Ans Creeks Fr Fille 4 Eur Jeans 50
Vous serez aussi abonné à celleSchöffel Vestes Manteaux Femme Manteaux amp; amp; wPFIWFqa7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
00 Baleine Phare 20 Fille Marque La De Manteau 6 Le Eur Ans 4Oq8nPSwf
Rembourrée 5 Garçon Veste 14 Ans Et Enfants Vestes Manteaux ZqB4gnFw4