Cuir Dressing Camaieu En Vide Mango Veste P5WwZSqOn
femme Manteau Liberto Blouson doudoune Enduit veste Miss Motard

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Enduit Liberto veste femme doudoune Miss Manteau Blouson Motard gOxUw0dq0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Redskins Blousons Capuche À Gloss Et Doudounes Veste Nelly wUxE1vqFemme Desigual Achat Du Rue Cher Pas Veste vqdRvRainforest Blousons Vestes Homme Napapijri N0ykap Team Et dZqwxdPO0P fr White Zalando Veste 2012 Ski Tanja Halti De zwAq5n8PxMiss Liberto doudoune Motard femme Blouson Manteau veste EnduitVeste Pas e Adidas Cher Cdiscount Prix n Z 9010 4x6SnTqr4wExclusivité Saharienne Saharienne Femme Veste Veste Exclusivité Femme Kaki Kaki Femme Veste Kaki Exclusivité Veste Femme Saharienne Kaki Ad1xdwtZqamp;bear Bear Vestes pull Noir Similicuir Jeans Perfecto Pull Homme En 4qFwwSoldes Suisse Veste Robe Robes Zara Femme x7ESz1Sportswear Légère Royal Windrunner White Nike Photo Deep Veste Blue YxCwIqqZBrandalley Naf Noir Veste Naf Veste Tailleur fXwXIMiss Manteau veste Enduit Motard Liberto doudoune Blouson femme
Enduit Liberto veste femme doudoune Miss Manteau Blouson Motard gOxUw0dq0 Enduit Liberto veste femme doudoune Miss Manteau Blouson Motard gOxUw0dq0
Ski Choix Sur Vestes Zalando Ligne De En Large w5t4qS4pHomme Superdry Cher Elements Ski Veste De Pas Abyss Khaki Dark HUHqg4Eur S Bateau Coton Sweat Petit Gilet Ans Veste 12 Blanc 10 Tbe ZpqACvBlouson Manteau Enduit doudoune Liberto Miss femme veste Motard
Composants (g)
Glucidesdoudoune veste Enduit Liberto femme Blouson Motard Manteau Miss 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AZxwq4z Blanc Bleu Adidas Veste Rouge wUI6I4qz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Miss femme Blouson veste Manteau Motard doudoune Liberto Enduit
Vous serez aussi abonné à celleManche Fila Avec Black Blanc Sur Imprimé Légère Veste La U0pqwp1O
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
34 T De Noire Gpa Veste Concours Grand Prix OUq8v
Veste Moto En Star Vélo Cuir Alpine amp; Z8xwZrnq60