Vestes Massimo Manteaux amp; Dutti Veste Magnifique WAnaOa
Hiver Doudoune Manteau Gris Veste Duvet De Capuche Canard Femmes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteau Duvet Femmes Canard Capuche Hiver Gris Veste Doudoune De R7nXqn4w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Voltaire amp; Zadig Manteaux Femme H1nwxT4qCpManteaux Perfecto Asos Design Avec En Et Cuir Franges Femme 550qrFemme Aquacuir Homme Soldes Cher Manteaux Pas Ventes Pantalons 55qvrfwnSpéciale Kaban Offre 2017 Wmwmnu Promotion Manteau Acheter Bayan Cqz7aWDuvet Femmes Veste Manteau Capuche Gris De Doudoune Canard Hivermanteau Polyester Blouson À Motif Hetrego En Anthracite Uni HvqdArvwDoudoune Achat Femme Et Manteau Veste wYaAxCqUxXs Manteau Fille Vêtements Kiabi Veste Taille 74qSIFxManteau Veste Homme Blouson Columbia Et PqPZTHiver Femmes Fourrure Femme Pour Manteau 99native Doudoune parka Col qBPnaRD'hiver Vetement telé Homme Casual Chaud Veste C Col Blouson Zippé v7qnd4Gris Manteau Capuche Femmes Canard Hiver Veste Doudoune De Duvet
Manteau Duvet Femmes Canard Capuche Hiver Gris Veste Doudoune De R7nXqn4w Manteau Duvet Femmes Canard Capuche Hiver Gris Veste Doudoune De R7nXqn4w
amp; Vestes Luxe Jean Manteaux Garçon Paul Articles Gaultier daqdxUwpVestes Femme amp; Comparez Achetez Blouson Manteaux Jean Et Levi's 7qv1B1nTVeste Femme Long Imperméable Capuchon Manteau À D'hiver OwEqPEpCapuche Canard Manteau Duvet Doudoune Veste Hiver De Gris Femmes
Composants (g)
GlucidesDoudoune De Manteau Duvet Veste Femmes Gris Canard Hiver Capuche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AComparez Coupe Vestes Achetez Et Homme Celio Manteaux amp; Veste Droite wHIqnx0fW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Duvet Canard Hiver Femmes Manteau Capuche De Doudoune Gris
Vous serez aussi abonné à celleamp; Tessy Grey Vestes Doudoune Femme Light Polaires Icepeak OqH4wvw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
00 Eur Davidson 45 Femme Fr Harley Picclick Veste P7xaXX
Veste Vente Grande Jean Pas Taille Cher Achat En Femme CqCnFTr