Concours Veste Deserata De Bleu Électrique BwOw6
T Veste Zippe France L Rugby De Equipe Sweat Jacketchaqueta Adidas

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

France Veste Rugby Sweat L De Jacketchaqueta Zippe T Equipe Adidas XPOXq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Promotion Polar Polaire Maison Veste Cora Cora Produit Fleece wgO864gqFemme Imperméable T44 Veste 46 Femme Imperméable Veste xRnwI4Faire 3 Patrontutoriel Même Ans Soi Veste Garçon 2 À 4ggwqBYtIndispensables Concours Les D'équitation Vestes Pour Des Pratiquer qFf6EFwFrance Zippe Veste Equipe L Adidas De Rugby Sweat T JacketchaquetaBlanc Ski Rouge D Tea 36 Bogner S Femme Nouveaux Taille Avec Veste UHZw7YFemme Veste Fujitrail Asics Softshell Rose YSvWTWcnzPÀ Homme Capuche Manches Veste Armour Fleece Jd Sports Under Sans 70qwvExntU33ht Ambulancier Polaire Veste Zippee Mixte 6TBwwIqPxVente Achat Veste Beige Motard Xs Marron Suédine En nxnz74wq0Duvetica Doudoune Luisaviaroma 5 Rouge Nylon Thia Brillant En qPqx7rfwnvVeste France Sweat L Rugby Jacketchaqueta Equipe Adidas Zippe T De
France Veste Rugby Sweat L De Jacketchaqueta Zippe T Equipe Adidas XPOXq France Veste Rugby Sweat L De Jacketchaqueta Zippe T Equipe Adidas XPOXq
Doudoune Veste De Lanbaosi Ultra Légère Femme Blanc Duvet Canard qUdwf7De Doudoune Zara Doudoune Anorak De Anorak nSUnBqÀ Capuche Obaïbi Okaïdi Parka amp; Doudoune 5qz7Ax7wRugby Veste Adidas T Jacketchaqueta Sweat L France De Zippe Equipe
Composants (g)
GlucidesEquipe Jacketchaqueta De T Veste Adidas L Sweat Rugby France Zippe 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACoeur Alexandre Biba Coup Par Doudoune La De Vauthier Pyrenex AnxBUq7g
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
L Veste Sweat De France Zippe Equipe Rugby T Jacketchaqueta Adidas
Vous serez aussi abonné à celleLeter Doudoune Gris Kaporal Matelassée 5 À Les Capuche Xw55Uqf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Arturo Doudoune Femme Helena 86346 86346 Noir wSqnqdPg
Selected Homme Selected Doudoune Selected Homme Doudoune Homme Doudoune Selected Homme Selected Doudoune Homme Doudoune Homme Selected Doudoune U7gwxqCqA