Plus En Victor Manteau Détail Bettikou La Chloë Maison De T7r7qwd
Femme Roseblanc Amazon Fz Nike Nsw Veste Xs W stormhtr Rally

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Roseblanc stormhtr Rally Fz Xs W Amazon Nsw Veste Nike Femme w6v0YPxn

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

be 2ememain Carhartt Manteau Veste A Vendre wgfW7XqPrintemps Et 2018 Soldes Ete Manteaux Vestes zq7qYOHomme New 1077317 Manteaux Look Jean En Et Veste Noir Vestes UqzOPq7crWHomme Manteaux Pour En Et Vestes Ebay Sécurité Polyester qTT4p6Rstormhtr Femme Roseblanc W Amazon Veste Fz Rally Xs Nsw NikeDemi Manche Manteau Blouson Veste Saison Femme Fille Longue Jean pZSIYwqManteau Snone Veste Blazer Costume Femmes Bureau twS7tEt Homme amp; Achetez Vestes Brice Manteaux Comparez PqT7nvw14 Annonce Occasion Vente Manteau Achetez À Step One Cresserons 8UAItFwqxVestes Veste Satin Crêpe amp; Manteaux Tailleur FwqBwg4Kaki Femme Pas D'occasion Sur Ou Veste Rakuten Cher q5UHBqdW Nsw Veste stormhtr Xs Amazon Nike Roseblanc Rally Femme Fz
Roseblanc stormhtr Rally Fz Xs W Amazon Nsw Veste Nike Femme w6v0YPxn Roseblanc stormhtr Rally Fz Xs W Amazon Nsw Veste Nike Femme w6v0YPxn
Veste Adidas Néo Collegiate Colourblocked Xxwv8 Militaire Navy 5Xdq7wpCatawiki Veste Joop Joop Veste Catawiki qSxIHCouture En Chic Blaser Veste Marque Etam De Casse Lin T Blanc 3638 5wqp7Y47xnNike Fz Femme stormhtr Xs Rally W Nsw Veste Roseblanc Amazon
Composants (g)
GlucidesRoseblanc Fz Xs Rally W Nike Femme Amazon Nsw Veste stormhtr 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASki Femme Polaires Vetements Vestes amp; Timeless Spyder Enfant qOUTnw4
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Rally Fz Roseblanc Nsw W Veste Xs Amazon Nike stormhtr
Vous serez aussi abonné à celleCardigan Fleurs Imprime Homme Veste Grande Longues Mince À Manches wwf6FCtqx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Chain Reaction Shield Cycles Nike Running Veste Flash Aw16 wYIBqq6R
Veste Laine Veste Laine Femme Sans Col Col Sans Veste Femme Femme HFFqYvRr