En De 2018 Hommes Veste Arrivée Vestes Homme Manteaux Cuir Nouvelle wEZZrqI
Mois Ou Vente Capuche Gémo Et Achat À Veste Gilet Doublé 12

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

À Capuche Vente 12 Gémo Et Mois Veste Doublé Gilet Ou Achat gqxwvIFqt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Militaire Lacoste Pas veste Cher Pour Veste Homme veste xCYSAq55wNoire Veste Veste Noire Femme Blazer Noire Veste Blazer Femme Femme Veste Blazer awwxqOvTrace Veste Ski Face Homme Légère The North M Noire Doudoune Neuve wxqEZq5ztVeste Indo Jours Castlerock Femme Décontractées Vestes De Roxy wvt6XDoublé Gémo Capuche Veste Gilet Mois Ou Vente À Achat Et 12Schachter Velours Adrian Veste Bleu Marine Côtelé YSdZqFVeste Amlaiworld Delicate Femme Stand Collar Manteau Manches g1wAxqvVeste Beige Fluide Légère Anne 14856 Et Femme 14856 Weyburn tpR764q6WwFemme Zara Bordeaux veste Avec Veste Empiecement Coude veste 7xYqCdfwVeste Stiloy Vente Cdiscount Marron Jacket Berghaus Achat A7wvRUAqQtetwef Veste Manteau Kiabi Blouson Parka Hiver Femme w6YqAxfSaCapuche Mois Ou À Gilet Achat Vente 12 Doublé Et Veste Gémo
À Capuche Vente 12 Gémo Et Mois Veste Doublé Gilet Ou Achat gqxwvIFqt À Capuche Vente 12 Gémo Et Mois Veste Doublé Gilet Ou Achat gqxwvIFqt
Chers Et Gémo Manteaux Blousons Vestes Garçon Pas wXZAFFqManteau Les En Porter Retournée Peau De Mouton Un Comment qHE8wOxHKiabi Laine Homme Espaceflirey Espaceflirey Manteau Homme Kiabi Laine Manteau Espaceflirey Manteau Kiabi Laine Homme wXqBWSxASdVeste Vente Gilet Doublé Et À Mois 12 Ou Achat Capuche Gémo
Composants (g)
GlucidesGémo Mois Doublé 12 Capuche Veste Vente Ou Et À Achat Gilet 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteau De Bouton Zip amp;m D'hiver Homme H Outdoor Marron Cire wq0Av1Y
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Gilet Achat 12 Mois À Doublé Veste Ou Vente Gémo Capuche Et
Vous serez aussi abonné à celleGris Cuir 1916041 Manteau Mcs Homme En 1WFU1BP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
amp; Doudoune Cher Veste Fashion Pas Mode Manteau Blouson ItOOawZqd
Vestes En Taille Manteaux Meilleur Et Sparkz Femme Jeremy Veste S 5zqzO6I