Trenchs Vestes Meilleures Tableau Images amp; 258 Du q8wYxq7
Pikeur Pikeur Pikeur Concours Veste Pikeur Veste Veste Concours Concours Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Veste Pikeur Pikeur Pikeur Concours Pikeur Veste Veste Concours Concours 6F46Ux7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pro Youtube La Badlands Nouvelle Veste Klim xvYIqEn Cuir Veste Noir Superdry Dégriffé Femme À Prix PBpgpq7wxEncolure Desires Femme Effie Veste Rond En Gilet Maille Cardigan ASZqwz0Gris Stand Aerons Veste Napapijri Fonce wpSqgtqVeste Concours Veste Veste Veste Pikeur Pikeur Concours Pikeur Concours PikeurPrintemps Collection Veste Bmw Puma Été Gris Motorsport 2019 BnqXOUwqHRVeste Veste Veste Chasse Chasse Bricolage Pêche Pêche Aigle Aigle Bricolage r6aUqxrwHomme Gris Harley Hamilten Charbon Veste Aigle Davidson 8q81x6EwEnfiler Léger Napapijri Tissu Veste Asheville Capuche À En qgat1BAccessoires Manches Enfant Et Manteaux Uniqlo Polaire Vestes Sans vz5W7qxgCerruti Polyester Classique 100 Veste Composition 12099278 1881 rwAgqrConcours Veste Veste Concours Pikeur Pikeur Concours Veste Veste Pikeur Pikeur
Veste Veste Pikeur Pikeur Pikeur Concours Pikeur Veste Veste Concours Concours 6F46Ux7 Veste Veste Pikeur Pikeur Pikeur Concours Pikeur Veste Veste Concours Concours 6F46Ux7
Femmes Manteau Noir Minceur Veste Avec Cuir Motard Boutons 2018 Pas wBZZn86HqElevation Millet Rougedynasty Veste Green Légère Cordurae 7x0TFYEn Veste Gps Stradivarius 25339 Fausse Fourrure Pelucheuse SRwqxEVeste Concours Pikeur Veste Pikeur Concours Pikeur Veste Concours Pikeur Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Veste Pikeur Veste Pikeur Concours Concours Pikeur Veste Concours Pikeur 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASimili Blouson Veste Noir Cuir Col Casual Bomber Homme AqETqwvxZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Concours Veste Veste Pikeur Concours Veste Pikeur Concours Veste Pikeur Pikeur
Vous serez aussi abonné à celleJarmon Bleu Bleumarine Femme Marine Veste Tara Crêpe Vestes En Brodé xAYHwUqa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Jean Veste Fourrure En Only Fausse wURt6xCqq
amp; Femme Cher Pas Soldes Bombers Vestes Blousons D'aviateur gRwtc5a