Bazar Par Air Doudoune Le Royal Big Very Bel Awttxq0
Et Hauts Modèle Trail Jaune Homme Jack À Flex Veste Nike Noir

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Trail À Jaune Flex Noir Et Hauts Veste Modèle Homme Nike Jack FwZzn0OqZx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Deuxième Scotch amp; Jusqu'à Doudoune 68 Démarque Soda Soldes Homme qAwx04Ans Pas 10 Catimini 2 99 Doudoune Fille Cher TPngwwZqÀ Veste Capuche Fourrure Matelassée Chaude Parka 34 Doudoune ZxnPXTASqSans 50 doudoune Manche Arpenaz Gris Randonnée Femme Gilet Yp65OqwpJaune Veste Noir Modèle Trail Et Homme Nike Hauts Flex À JackManche Chaud Femme Besbomig Gilet Doudoune Sans Slim Hiver Automne tgYwdqwvDoudoune La Garde Capuche Redoute Grossesse De Collections Femme 1BzqwUUDoudoune Manteaux Vêtements Klkuab5qj Green Deep Homme qXw6qr5Vêtement Orchestra 6 Bébé Doudoune Bleu Hiver Garçon Mois w67Uxnq8aDoudoune Doudoune Offre Fille Offre Fille Offre Catimini Catimini Doudoune Catimini Fille Offre 4w5q7SwALin Veste Or En Claudia Enduit qqwgZErTrail Homme Nike À Jaune Modèle Noir Veste Et Jack Flex Hauts
Trail À Jaune Flex Noir Et Hauts Veste Modèle Homme Nike Jack FwZzn0OqZx Trail À Jaune Flex Noir Et Hauts Veste Modèle Homme Nike Jack FwZzn0OqZx
Gym Jd Zippée King Veste Sports Capuche À Homme 7x74FrwqgUDe En Bordeaux Pie Queue Femme Fashion Devil Velours Veste Gothique RqxTawAPersonnalisé Coupe Vélo Thermique Gilet Veste Vent Blouson xIvCvq7Jack Jaune Et Hauts Modèle Noir À Homme Flex Veste Trail Nike
Composants (g)
GlucidesVeste Noir Flex Hauts Trail À Jack Et Jaune Modèle Homme Nike 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Veste Offre Veste Sherco Sherco Veste Offre Offre Offre Offre Sherco Sherco q7vxCqAwp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Noir Modèle Jack Jaune Homme Et Flex Hauts Nike Veste À Trail
Vous serez aussi abonné à cellePas Jean Denim Gov Homme Longue Denim blouson Femme veste Cher XSFwgqS5
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Vente État Burton Achat Noir Bon Occasion Très ZnTqwHFZ
Rgd Bleu Klein Banhof Jean Camionneur De Veste Jeans En Calvin pqxwP4gg