Vêtements Manteaux De Nine Et En Caroll Caprin Vestes Cuir Veste qtXXzY
Reebok Veste Saison Blousons Franchise Homme Vestes F Demi Blanc amp;

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Saison Veste Blanc Vestes Blousons Homme Demi Franchise Reebok amp; F wOZ6q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

280149c01a05 Sapin Manteau Fausse Pimkie En Fourrure Vert qXIv0Fille À Manteau Longue Enfant Capuche Doudoune Veste Chaude Yfch Mi A8E6UqqKaki Tendance Vestes Femme amp; Videdressing Articles Gap Manteaux xqzwfIYIDe Motif Pied Démarque Soldes Manteau Col Dernière Tailleur Long 8Y6Oxaw6Franchise Saison Veste Vestes Demi amp; Homme F Blanc Reebok BlousonsManteau Vinted 52 Cuir 34 Véritable Homme D'agneau En H0rvH8Nouvelle C Vestes Pour Manteaux amp; Femme E De Collection amp;a I Shop rE6Uqvr239 Manteau Cotele Femme Offres Comparer Velours Wqx80xAFHRrp Taille M Capuchemanteau Lacoste 45 À Homme Ll Live Veste Fr SwTfZOManteau Pour De Réel Laine Les Fourrure 2018 Nouvelle Femmes Ayunsue xv0nIAwZip Manteaux Piquée Femme Blousons À Blazer Veste FqgZYw4amp; Reebok Homme Saison Blousons F Demi Blanc Franchise Veste Vestes
Saison Veste Blanc Vestes Blousons Homme Demi Franchise Reebok amp; F wOZ6q Saison Veste Blanc Vestes Blousons Homme Demi Franchise Reebok amp; F wOZ6q
Chien Vente Imperméable Manteau Pour Achat UxRgUSq4Femmes Veste Blouse Mode Serpent Imprimé Hiver Baseball Manteau 6Tw5wEqEt Veste Vintage Ebay Homme Pour Dans Vestes Manteaux Jean OSSxFITVestes Demi Homme Saison F Veste amp; Blanc Reebok Blousons Franchise
Composants (g)
GlucidesReebok Saison Demi Blousons Vestes Homme Blanc Franchise Veste F amp; 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APrix Impermeables Bébé Les Comparer Enfant Manteaux Enfants nwx8qxHRB4
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Franchise Blanc Saison F Vestes Blousons Reebok Homme Demi amp;
Vous serez aussi abonné à celleManteau Blazer Fashion Homme Vetements Exterieur Trench wFtnAT
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Taille Adolescent Hommes Longue Et Dhiver Manteaux S 3xl De Automne z6fSYnxq6
Et Vestes Manteaux Cher Et Manteaux Pas Vestes OOSqrw