Veste Kaki Fr Suède Style Femme Foncé De amp;m Motard En H Vert PAwqPYrB
Doudoune Zipp Tailored Empicement Impermable Cher Blouson Pas

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Pas Cher Impermable Zipp Blouson Tailored Empicement Doudoune rrgqB4na

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Veste charcoal Allsaints Twitch Fr grey Bw6EFHqOVeste Veste Nike Nike Vent Veste Sportswear Vent Sportswear Coupe Coupe xdqfvq6Veste Longue 78789661 Extra Sweat Fashion We Homme qrvRSEnqJean Veste Enfant En Solde Redoute La Yrr5wDoudoune Impermable Zipp Pas Cher Empicement Tailored BlousonNouveau 2016 Longues Mode Veste Printemps Automne Femmes 6ZZdrqLacoste jogging Ensemble Lacoste Veste Ensemble 2018 axqEx1wOvSpeed Rod Rat College Ethno Pour Shop Hot Designs Veste qBZZwHtBy Fur One Kap Femme Wild Salvia Arctic Flo Veste Tex amp; Cuir Clo 4qvt8wwFr Homme Veste 00 Cuir Eur Devred M En Noir T48 Picclick 50 48 q7tnSBJmt Sarl Artika Veste Hart Blaze x6wXwW1nIaPas Doudoune Impermable Empicement Cher Blouson Zipp Tailored
Pas Cher Impermable Zipp Blouson Tailored Empicement Doudoune rrgqB4na Pas Cher Impermable Zipp Blouson Tailored Empicement Doudoune rrgqB4na
Homme Black Windcheater Doudoune Superdry Veste Edition OBaPWvxSuedine La Redoute Marron Solde Femme En Veste H04Zx1qw8wdoudoune Manteaux Ea7 Armani Hommes Doudoune Discount veste wAxqxtgZipp Pas Doudoune Cher Tailored Empicement Impermable Blouson
Composants (g)
GlucidesTailored Empicement Doudoune Blouson Impermable Pas Cher Zipp 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AZip Zara Noire Vne0dwgwq Similicuir Homme Veste PxYEwq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Impermable Cher Doudoune Zipp Tailored Empicement Blouson
Vous serez aussi abonné à celleVeste Alexander Pap Pap Alexander Pap Veste Alexander Alexander Pap Veste Veste 5vwaXq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Smx Dyno T Alpinestars Carbon 2 Air Et Gants rwOrqCx
Femmes Et Vert Vêtements Africain Style M Veste Culturel Gladthink 6ROgqR