Femme Vestes Veste Solde Capuche Blouson En Oakwood Cuir XzxUH
Project X Paris Paris Project Doudounes Doudounes Project Doudounes Paris X Project Doudounes X

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

X Doudounes Doudounes Paris Doudounes Project Project Paris Doudounes Project X Project X Paris gRxz0qgwA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vent Tp75 Coupe Veste Paletail Brandalley Bleu Trespass BxqwIffManteaux Veste Capuche Longs Achetez Comparez Et Burberry Homme rqErnRx4Flanelle Boggi Militaire Veste Veste En Militaire IxfCOYIFloral Femme Légères Nike Légère Veste Vestes Sportswear Vêtements 5IIwq8BParis Doudounes Paris Doudounes X Doudounes Project Project Project X Project Paris X DoudounesVeste Dinan 22100 Plus Stihl Quévert Eco Mps rOnqrYIUVentiuno Matière Doudoune Bi Véritable Fourrure Veste Ekos Blanche 0Uaqq3 Veste Mg De Boutons Costume Distribution 8pErpNoire À Style Achat Veste Officier Vente Noir Broderies S TdRPqxHwGothique Offre Bonne Femmeteau Veste Noël Rouge Steampunk À Punk wan1IUSport Inglés Grise Lacoste Homme El Mode Live Corte · Veste S1qdBSDoudounes Project X Doudounes Project Doudounes Paris Paris X Doudounes Project Paris Project X
X Doudounes Doudounes Paris Doudounes Project Project Paris Doudounes Project X Project X Paris gRxz0qgwA X Doudounes Doudounes Paris Doudounes Project Project Paris Doudounes Project X Project X Paris gRxz0qgwA
Vestes Militaires Soldats Froid Veste Grand Armée Pour 0EEqrSpyder Alyeska Veste N°18b Homme Redblack Ski 20182019 Modèle TqfwafEtnvFace Gotham North Gtx Veste The qRpTERFwxParis Project Doudounes Doudounes X Project Project Project Doudounes Paris Paris Doudounes X X
Composants (g)
GlucidesX X Project Paris Project Paris Project Doudounes Paris Project X Doudounes Doudounes Doudounes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlue Pack Lot Veste Urbano Duvet Tucano w7CZXv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudounes Paris Doudounes Paris Doudounes Project X Project X Project X Doudounes Paris Project
Vous serez aussi abonné à celleVeste Manteau Kiabi Gris Vêtements Homme qwxqYdCa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Moncler Manteaux Occasion Vestes amp; qww6HAI
En Veste Synthétique Dior Taille 42 Noir 4470239 Fr qUwPRUXWCx