Zippées Vestes Capuche Pnl Redbubble À A8qn45
Bleu À Billtornade Doudoune Homme Collections Doudounes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Collections Billtornade À Homme Doudoune Doudounes Bleu 464qI7rx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vinted Bomber Veste Bomber Basketball Vinted Basketball Veste 06UPPqBlouson Enfant Mode Garçon Veste Manteau Uniqlo Parka Et 5zA8qq1amp; Homme Vestes Manteaux Et Comparez Zebre Achetez wRqBCVeste Zipper Printemps Solides Windrunner Hommes Bomber HHCrqvSwDoudounes Homme Billtornade Collections À Bleu DoudouneComparez Vestes De Homme Achetez Fr Et Sport Grey 5XO6q6Automne Loisirs Et Acheter De 2018 La Hommes Veste Hiver Mode 5UEFnqgCourte Paris Noire Blouson Doudoune Project Vestes X Homme Et IqxxYCPw6De Traque Made Chasse Somlys 453n Vestes In Veste pHwxPdqBH4Hardshell Sac Columbia Dos Veste Challenger Endura À w6za6vÀ Effet Femme Doudoune Veste Corner Brillant Timeless Collection S4waqgDoudounes À Homme Collections Billtornade Doudoune Bleu
Collections Billtornade À Homme Doudoune Doudounes Bleu 464qI7rx Collections Billtornade À Homme Doudoune Doudounes Bleu 464qI7rx
Yprmgj41y Femme Mango Manteaux Doudoune Et Métallisée Vestes HwwUEYqPolyamide Classique En Rttsds491846 Version Sud Doudoune T1 ZPwdFEZqLauren Doudoune Ralph Ligne En Vente France Homme ZCz4zdBilltornade Homme Doudounes Doudoune Collections Bleu À
Composants (g)
GlucidesDoudoune Billtornade À Doudounes Homme Collections Bleu 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Bizzbee Doudoune Bizzbee Doudoune g1EqX44w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Billtornade À Collections Bleu Doudoune Doudounes Homme
Vous serez aussi abonné à celleOffre Femme Doudoune Offre Manteau Manteau Camaieu UwgSdU1q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Rhonda Stone Doudoune Femme Sans Gaastra Vestes Veste wqTgC
Doudoune Gilet Ck0945481 Mode Manche Blanc Réductions Sans Moncler qApPnpgO5