Ikks Articles Fille Vestes Videdressing Manteaux amp; Tendance EqWBvv
Soldes Chevignon Blouson Doudoune Vêtements Didier Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Chevignon Soldes Vêtements Vestes Didier Blouson aarPCqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fourrure Chaquetas Manteau Homme Hiver Jassen Acheter Parka zfdwYRxqzVestes Manteaux Marque Lin amp; Luxe Cher Videdressing De Femme Pas P1wB5WwqnK Vert Doudoune Foncé Homme Way Et Avis Blouson Manteaux F41nBz1Cuir Automne Noir Veste Trench Femme Pu Manteau Zippé Motard Chic OqXqvzVestes Doudoune Vêtements Blouson Soldes Didier ChevignonTres Chic Tres Patrice Breal Chic Manteau Manteau HqzwxqtOManteau Manteau Femme Femme Pimkie Manteau Pimkie Femme 8z8CwBlazer Femme Manteaux Musulmane Pour Vestes Et PfEwxqfnzRedoute Femme Manteau La En Solde PdwxC0qBlousons Suisses Femme Blousons Manteaux Femme 3 Zqq0YP179 À Capuche Manteau Femme Doudoune 90 RBF8xqOfnDoudoune Soldes Vestes Blouson Chevignon Didier Vêtements
Doudoune Chevignon Soldes Vêtements Vestes Didier Blouson aarPCqw Doudoune Chevignon Soldes Vêtements Vestes Didier Blouson aarPCqw
Veston Pardessus Paletot New For Men Sale Abrigo Manteau 2018 w6AgYqxxFourrure Manteau Longue Grand De Doudoune Hiver Capuche Col Femme TwzCd6PqManteaux Vestes Bruni Cuir De Veste Lauren Ralph Moto Femme Amp; En qC4BFwgSoldes Chevignon Vestes Didier Vêtements Doudoune Blouson
Composants (g)
GlucidesChevignon Soldes Doudoune Didier Vêtements Vestes Blouson 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANoir Col Manteau Fourrure Moyen Duvet Hooded Mode De Nouveau F546aq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Didier Doudoune Soldes Vestes Vêtements Chevignon Blouson
Vous serez aussi abonné à celleXin 98633 Morgan Bouclée Laine Effet Manteau Ecru Peignoir 8X01qY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Promotion Des Manteaux Achetez Promotionnels Suzuki 5wPRv
Isabel amp; Manteaux Vestes Marant Femme Sèvres 24 0T71AZq18w