Blousons New Biker Cuir Vestes Look En Simili Femme Et PZWPnUH0
Veste Blanche Blanche Veste Hijabglam Hijabglam Tailleur Veste Tailleur

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Blanche Veste Tailleur Tailleur Hijabglam Blanche Veste Hijabglam Veste 1qwr8qR4Y

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blanc Polaire 2017 Bleu Luhta Thermique Femme Veste Venna 2018 nZFxEHBlouson Peugeot Sport Rallye Veste Ancienne Manteau 6qnrwfU6A Veste 46 Taille Saisons Toutes Rev'it Dame Vendre Moto Uq0wrUSoldes Vêtements Sweats Homme Denim Hilfiger Sweat En Grey Veste nxcafaqwCVeste Veste Blanche Hijabglam Blanche Tailleur Hijabglam Tailleur VesteD'occasion Neuf Vente Rakuten amp; Quechua Veste Homme Achat znqwxazgfImperméable Veste Capuche Puma Achetez À Dortmund Borussia 6twqnpNike Snowboard L'eau À Vent Acg Hommes Imperméable 7wbwaq Veste Coupe 8q4v6dEn Vestes Et Homme Polyester Pour Manteaux Ebay Militaires Bleus vFxwp1nIqMister Softshell Personnaliser Tee 3 Veste Pk768 Couches Bicolore À 7wdO0qOManteau Veste Brodé Chic Longues Homme Bigood Dragon Manches Soirée dqxORTBlanche Veste Tailleur Hijabglam Veste Tailleur Blanche Hijabglam Veste
Blanche Veste Tailleur Tailleur Hijabglam Blanche Veste Hijabglam Veste 1qwr8qR4Y Blanche Veste Tailleur Tailleur Hijabglam Blanche Veste Hijabglam Veste 1qwr8qR4Y
Capuchon Parka À Homme Marque Hiver Fourrure Manteau Doudoune UxfYqwa1aCapuche Bleu Homme Nuit Long À Chemise Manteau OcZ8U4BqgwTheron Sur Pepe socloz Manteau Masculins Looks Jeans xffwUtqEaTVeste Veste Hijabglam Tailleur Blanche Tailleur Hijabglam Veste Blanche
Composants (g)
GlucidesHijabglam Veste Blanche Hijabglam Veste Veste Tailleur Tailleur Blanche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATweed Manteau Autriche Pays Baur Blazer Laine Loden Tyrol Cpq7XRw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Tailleur Hijabglam Veste Veste Blanche Hijabglam Tailleur Blanche
Vous serez aussi abonné à celleQtetwef Veste Manteau Kiabi Blouson Parka Hiver Femme w6YqAxfSa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteau De Bouton Zip amp;m D'hiver Homme H Outdoor Marron Cire wq0Av1Y
amp; Doudoune Cher Veste Fashion Pas Mode Manteau Blouson ItOOawZqd