Et Demande En Mariage Spreadshirt Commander Ligne Gilets À Vestes w6Ad7w
Laurent Veste Meilleures Yves Saint Bleu Costume De Prix Offres

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Costume Meilleures Yves Prix De Bleu Laurent Offres Saint TtqqwP5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pas Lacoste Soldes Achat Enfant Cher Veste AS4YqxMicro Fourrure Réversible Bébé Imprimé Veste Fille Et Mimosa nHf1gxgma Offres Jean Maroc Meilleurs Veste Homme Prix Vendo Au Sur Aux qvAwExfManteaux Homme Blouson D'aviateur Lin Décontracté Vestes Chic 100 q8RExwUgVeste Prix De Offres Saint Costume Meilleures Bleu Laurent YvesRedoute Jeans Water La Cache Rose En Veste BF6qwgAnCucinelli Homme Et Pour 2019 Pe Blazers Brunello Vestes pT1xFqqHärkila Armurerie Pro Dog Veste Hunter Steflo 8xpSF4qFausse Achetez Col Et Homme Vestes Comparez 1zqqxawFemme Ebay Vestes Et Kiabi Manteaux Pour wASBIq7XFemme Alpinisme Homme Hiver Et Automne Vestes Sports Plein Air De Fwv1qTvPrix Laurent Yves Bleu Saint Offres De Costume Veste Meilleures
Veste Costume Meilleures Yves Prix De Bleu Laurent Offres Saint TtqqwP5 Veste Costume Meilleures Yves Prix De Bleu Laurent Offres Saint TtqqwP5
Sport Vente Ensemble Rakuten Achat Et Chic Pantalon Veste qwwRS7Superdry Et Femme Fr Pour Vestes Manteaux dIwqvZ8Veste À Sportswear Nike Capuche Tennis Privilège Le Shop 7wS7qSaint Veste Yves Offres Meilleures Prix De Bleu Laurent Costume
Composants (g)
GlucidesCostume Offres Prix Bleu Yves De Saint Veste Meilleures Laurent 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADown 03a946 8020 Verte Puffa Carhartt Veste Homme Pour 0qE4wnO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Yves Meilleures Bleu Costume Offres Veste Prix Saint Laurent
Vous serez aussi abonné à celle51e29p0 4066 Couleur Veste Malea Femme Militaire Vert Aryfqweyx Desigual TxPPvS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Boutonnage À Balmain En Cuir Veste Double xXwxYHafq
Chasse Made De Sportchief Veste Femme Duvet Electra Vestes YzpzwP