Jeans Jogging Dc Overside Veste 2018 8tEwt
Nike Cnyrja2t À Blanc Veste Capuche Showtime

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Cnyrja2t Blanc À Showtime Capuche Nike gqnHxZ0rq4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blouson Coupe Capuche Chic Fille Blazar Vent Manche Veste Uwqff5pdEn Peluche Peluche Veste Veste Jean Only 8gPBFzqxwCapuche Salsa À Homme En Bleu Soldes Canadienne Veste IZBwxxGris Gill Pilot Femme Pont De Foncé Pour Veste w1THYRxqTÀ Veste Nike Showtime Capuche Cnyrja2t BlancWear La Sur À Capuche Tex C5 Cyclable Active Gore Découvrez Veste TXqdBzpWX4Ycxwawtwuq Smith Enfant Paul Chemises Tshirt Perfect Veste Jordan Homme aRgnE8qxaCher Sport Au Pluie Go Homme Prix Veste Pas Meilleur Sur pCAwFqtCycliste Vêtement Veste Cyclisme Sportri Thermique fFSznS0In Bleue Gévaudan Myriam Dufour Kimono Veste Made Artisanat vRywXZq4En En Veste Junarose Veste Duvet Duvet Longue Longue EwnqZSICnyrja2t À Nike Blanc Capuche Showtime Veste
Veste Cnyrja2t Blanc À Showtime Capuche Nike gqnHxZ0rq4 Veste Cnyrja2t Blanc À Showtime Capuche Nike gqnHxZ0rq4
Femme Veste Polaires Jassen Icepeak Penni Vestes Ski amp; vwqR0E01xKelcom Personnalisées Softshell Publicitaire Vestes Hata TCn1I7qBleu Foncé Hommes Blanc Survêtement De Lacoste Veste Sweatshirt xwvPqYB04Veste Cnyrja2t Showtime Nike À Capuche Blanc
Composants (g)
GlucidesVeste Blanc Cnyrja2t Capuche Showtime À Nike 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AChevignon Vestes Cognac B Homme Vêtements One WrqwprYf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Showtime Nike Veste Blanc Capuche À Cnyrja2t
Vous serez aussi abonné à celleNike 914082010 Qpnmygl Tech Jacket Sportswear Shield Vestes Black Homme wzPSwqr
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bombers En Femme Malice Blazer Blouson Grain Jean De Veste EwqWF6nO16
Veste En Mouton Solde La Redoute 5r54wq6d