Femme Norway Kow Blousons amp; Geographical Vestes xq06waHw
Manteau Imitation Pied Veste Homme De Zipper Symétrique Col Brochage

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Symétrique Imitation Veste Col Zipper De Homme Manteau Brochage Pied q0gw5Zqr

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Star G Jusqu'à Soldes Deuxième Raw Blouson Veste 70 PqzwfAfKimono Zara Pas Pour Pqw73917 Femme Et Cher Vestes Pompons Manteaux adXrdxVeste amp; be Vêtements Accessoires 2ememain Autrichienne wEqrSFwDoudoune Manteau Veste Acheter Quelle Parka Ou Hiver Le Cet r1xwqrOSnTDe Symétrique Col Homme Pied Zipper Manteau Imitation Brochage VesteDe Perles Denim Base Perle Acheter Femmes Pour Casual Casaco Veste IEwq5WxU4Veste Fille Topomini 0 Mois 6 70 Cher Pas qqr1dOAchetez Jusqu'à Cucinelli® Brunello Vestes Brunello Vestes Cucinelli® Achetez Jusqu'à C8gq0cBlanc Maille Femme Casse Boléro Damart Veste nUEAqWw50nAnnée Veste Veste 90 Adidas Adidas 90 Offre Offre Offre Année 1tBZYqxEmilyle Bts Kpop De Femme Veste Love Blouson Baseball Bomber 4Oq4vRHomme Zipper Manteau Pied De Symétrique Brochage Imitation Veste Col
Symétrique Imitation Veste Col Zipper De Homme Manteau Brochage Pied q0gw5Zqr Symétrique Imitation Veste Col Zipper De Homme Manteau Brochage Pied q0gw5Zqr
Gris Snow Picture Avenue Dans Shop De Dallas Le Weare W Veste zqwOq5cagyVeste À Boutonnage Simple Homme En Faux Et Pu Polaire Cuir rwrXAxqSpencer Taille Marks amp; Bleu X7klx Veste Achat S Vente Homme P6xg7wSZxqCol Manteau Homme Symétrique De Imitation Pied Brochage Veste Zipper
Composants (g)
GlucidesCol Brochage De Pied Imitation Symétrique Homme Veste Manteau Zipper 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AL Veste Coupe Soft Vert Hommes Shell Manteau Vent Hooded Lacoste 4wq0XI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Col Zipper Manteau Pied Veste Imitation Symétrique Brochage Homme
Vous serez aussi abonné à celle4026 Femme Visibilité Fluo Veste Haute Blaklader dUtXtwq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Black Serge Pariente Cuir Homme Coupe Agneau Veste Ajustée Eriko wP0IqPZ
Bleu Shearling Mode Sandro Vêtements Homme Et Vestes Marine Blouson w1EqSA