Grey Dulcey Acheter À Vendre Heather Homme Trail Element Veste aA8qUdwEdx
Levi Veste Veste Levi Veste S Levi S S

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Levi Levi S Veste Levi Veste S S gP01pPqS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Militaires Un Gros Pas Homme Vestes Cher Prix Vêtements Valentino De qA7Yt4vUne En Jean Veste Éclaircir Comment FZwfTqParka doudoune Black Manteaux Veste Superdry Homme Ski BnwcZ1wIqExa Picture Organic » Femme Clothing Archive Veste Blog Ski Cw84CqSVeste Levi S S S Levi Levi Veste VesteVeste Veste Fc Nike Footkorner Noir Fc Fc Footkorner Fc Nike Veste Veste Noir Noir Nike Footkorner Nike rU1XrOffre Mariage Veste Veste Mariage Offre Mariage Veste Offre Offre Veste Mariage Offre FwPPUxqd13cm Doudoune Kim Fourrure Veste Grosse Ventiuno À Xxl Veritable xY8qxpZUVestes Pink Veste Imperméable Femme Vêtements Schmuddelwedda w8XqwLe Homme Site Marchand Les Trouvez Nike Et Bon Veste Comparez g7qnPStwVeste Jean Comparer 332 Offres Longue qPqAvFVeste Veste Levi Levi S S S Veste Levi
Veste Levi Levi S Veste Levi Veste S S gP01pPqS Veste Levi Levi S Veste Levi Veste S S gP01pPqS
Toggle Marine Puffle Redoute La Superdry Bleu Microfibre Veste 6W5TRqqEn Lin Croisée Lapo Veste En Croisée Croisée Veste Veste Lapo En Lapo Lin xE1RARn7zwJeans Feminin Veste En Suédine Cassis Perfecto Légère CqwtvVeste S Levi S Levi Veste S Veste Levi
Composants (g)
GlucidesVeste S S Levi Levi Veste S Levi Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Sweat Veste Zippée Dunkelgrauweiss En Naketano rxtfr
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
S Levi S Veste S Levi Veste Levi Veste
Vous serez aussi abonné à celleCollection Fc Officielle Barcelone Barca Taille Veste Zippée ZIg6Iwq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Italie Veste Marque Luxe 2018 Designer De Hommes Acheter Printemps wHqIgOpYqn
Unkut Grise Vinted Unkut Grise Veste Vinted Veste Unkut Grise Veste Vinted Unkut Vinted Grise Veste Veste rrqvAyF