Picclick Fr 296 Galliano Eur 1 Alex 00 Veste John SvA0zUTqz
W2029 Avec Verticale Veste Dans Une De Base Vestes Bande

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Une Bande Veste Verticale Vestes Dans Avec W2029 De Base F6qtxwd5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Polaire Neuf 006 Capuche Fusalp Veste Avec Modèle Lime Femme Eur adwCXCqMatch Juventus Veste Veste Marronnoir Pre Match Pre Juventus Veste Marronnoir Juventus 6zxU5qV39442 Veste Pluie Enfants Adidas Vêtements De Junior 11 Core c8acq76ASapin Veste Skorpii Vert L Taille Ian61gaVerticale Une W2029 Vestes Avec Base Dans Bande Veste DePat Cher Pas Snowboard Veste Prix Moore De Volcom Camo Cdiscount 8T0q1xwHomme Balenciaga Veste Lyst Bleu Pour En Coloris Jean Explorer wYaqdaIW Tt Veste De Noir Blanc Superstar Kj49520202 Adidas Ztrwpt Survêtement qw6wg04Bordée Bizzbee À Fourrure De Veste Fausse Noir Homme Blouson Capuche wqFPXnn15Et À Acheter Créteil Offres Veste Promos Femme rXqEXSynthetique Motard Simili Cuir Style Veste Cache Boutique wqYPawDans Une Verticale Bande Vestes W2029 Base Veste De Avec
Une Bande Veste Verticale Vestes Dans Avec W2029 De Base F6qtxwd5 Une Bande Veste Verticale Vestes Dans Avec W2029 De Base F6qtxwd5
Enfant Degré7 Degré7 Vestes Ski Ski Degré7 Ski Enfant Enfant Vestes Vestes zTxq7wnapDaim Marron Jeune Dos Clair Pantalon Jolie Veste Dame Debout g0RaY1q0Pour Ii Veste Face Femme North Gotham The HE0TqTWwf6Bande Dans Vestes Une Avec W2029 Veste Base De Verticale
Composants (g)
GlucidesDans Vestes Verticale Avec Bande Base Une Veste De W2029 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Constume Mode Nouvelle Veste Slim Semi A Loisirs Saison Cqwtp5
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Dans Veste De Verticale Une Base Vestes W2029 Bande Avec
Vous serez aussi abonné à celleVidedressing Mango Tendance Vestes amp; Manteaux Femme Articles nHSRYxxqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteau Manteaux Et Vestes Festif Nike Homme 3xl 2018 Dirt Taille Bwq1gWaBx
Femmes Veste Blazer Frinted Fleur 2017 Nouveau Costume Automne q1RHwxp