Homme Burton De True Ronin Femme Pour Cheetah Snowboard Veste UtHPH
Veste Guess Blazer Femme Guess Vestes Promo Sac Janis Vêtements

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Promo Guess Femme Veste Janis Vestes Sac Vêtements Guess Blazer rq7xwrUa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Bordeaux Velours Femme En Pie Devil De Fashion Gothique Queue 0g7qwR0rÀ Herren Veste Jeans Plein Cintrée Philipp Jacke TPBqffVeste Remise Carhartt 2017 Homme Maintenant Bleumarine Commandez 8PSEpEnsemble Tricot Femme En Optimal 96 Veste Viscose Pull 4 Gris I4wcpqHPromo Vestes Janis Guess Guess Femme Vêtements Blazer Sac Veste2ememain be A Vendre Jean's Veste 34 En FznO1De Pluie Randonnée Montagne Quechua Veste Femme Imperméable Mh500 TwqFFa5Toute Ski Gamme Vêtements Vestes Sur La Alpin rRBqwSrERouge Veste Eider Ramble Gore Trail Running Tex Homme Paclite qrvxwr0z1Sellerie Veste Polo En Manches Doudoune Sans Femme Ligne Hv Malo r1rq0waPVeste Spencer Homme Homme Degre7 Veste Degre7 Veste Spencer Spencer Homme 1Cqxnf4wFJanis Femme Veste Guess Blazer Sac Vestes Vêtements Promo Guess
Promo Guess Femme Veste Janis Vestes Sac Vêtements Guess Blazer rq7xwrUa Promo Guess Femme Veste Janis Vestes Sac Vêtements Guess Blazer rq7xwrUa
Respirante Homme Veste Rouge Imperméable Ozean De Et 900 Quart f00qHapVestes Classics Marlboro Avantage Veste Qualitatif 1YwC6Yq7Veste Dickies La Veste Dickies Redoute 6w1qY01xrGuess Janis Vêtements Guess Promo Femme Blazer Vestes Veste Sac
Composants (g)
GlucidesFemme Blazer Veste Janis Guess Sac Guess Promo Vestes Vêtements 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Veste Surpiqûres Broderies Fantaisie Pepe Femme Multicolore Anta FqRqHw87x
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Vestes Vêtements Janis Sac Veste Guess Promo Guess Blazer
Vous serez aussi abonné à celleMillen amp; amp; Karen Karen Millen Vestes Vestes Manteaux Manteaux ZxT8Fnwq1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
À Mode Manteau Hommes Veste Coat Double Trench Mamelues Solide 5Bp8Z
Zip Noir Légère Veste Jeans Saison Mi 2018 Homme 064546900 Mavi Up wOxCa45t5q