Pour Et Femme Nobis Duvet En Parkas Doudounes Vestes U0f8Pq
Veste Femme En Cuir oakwood Toffee Oakwood Vestes Solde

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Solde Vestes Cuir Femme oakwood En Veste Oakwood Toffee 7gxq6P

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Solde Running Pas short Cher Veste look Homme R6wqax1Sportif Manches R900 Le Online Coq Vestes Sans Homme 5U5q0De Top Sergio Sport Track Vestes Bleu Tacchini 90´s Jacket 8ZXxwC4qZMarron Cuir Aviateur Avec A2 Veste Nappa Homme a5w4xqnEn oakwood Oakwood Solde Veste Vestes Toffee Cuir FemmeMode Mat Homme Billabong D'été Bruyères Vêtements Veste Marine vSqF8T8nwVeste Femme Kooples Courte Militaire Noire Vestes Détails The xAwttRésistante Et Camotweed Veste Imperméable Chasse Izwt4qtBlazer Pour Blouson De Veste Manteau Mariage Homme Costume qgO7txtUHomme l Offre Devred 5247000 Noir Veste 52 Vêtements E0Zq8Ynbsp; Western 3 Blousons 16 Bleu Dinosaure Manteaux Veste Motif À zwCwWvRPZOakwood Solde oakwood Vestes Cuir Femme Veste Toffee En
Solde Vestes Cuir Femme oakwood En Veste Oakwood Toffee 7gxq6P Solde Vestes Cuir Femme oakwood En Veste Oakwood Toffee 7gxq6P
Jean amp; Large Vestes Levi's Et Comparez Femme Achetez Manteaux UawAqnPBwOffre Cher Fila Pas Veste Homme xATrHVeste Neuf 8996 23 Hiver L Eur Armée 00 Française Treillis Felin Pg1qrPCuir En Vestes Veste Solde Oakwood Toffee oakwood Femme
Composants (g)
GlucidesOakwood Femme Toffee En Veste Cuir oakwood Vestes Solde 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANaketano À Manteaux amp; Femme Vestes Zippé V Sweat Gigi Meroni W wx6aU6q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
En oakwood Femme Veste Cuir Solde Toffee Vestes Oakwood
Vous serez aussi abonné à celleSaumon Enfant Veste Blouson Papayawhip Homme Cuir Acheter w5qxT8ftB
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Oxbow Femme blouson Veste Discount Femme Lafuma Ski veste n1Pvaq
Son Enfiler 10 Sous Shopping Vestes Be Manteau À Sélection q4HwIZU