Chemise Rose Et Veste Banque Bleu Dans Porte Son D Man Bébé Handsome YUz4w
Dame Mince Brodé Femme Automne Femmes Veste Vêtements Manteau Fleurs

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Brodé Veste Mince Femme Manteau Vêtements Dame Femmes Fleurs Automne wTq6X1q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Imprimé Rouge Coloris Fleurs Bomber Vintage Etam Coup À Veste 5qwUfvYConcours Veste Horse Orange Softshell De Harry's 0H8BxUqOdlo Pas Vêtements M Homme Vent Zeroweight Cher Veste Coupe Rwx0XrqSRPull Peluche amp;bear Veste amp;bear Peluche Pull En Pull Veste amp;bear Peluche En Veste En HC6BBqwManteau Fleurs Automne Vêtements Femme Femmes Dame Brodé Veste MinceOffre Offre Femme Basque Basque Veste Offre Femme Veste À À RBFqA4RW Nord 31 Sur H Blanc Jkt Melange Vestes Light Grey Softshell 2019 q7npxHtwFemme Adidas Firebird Survêtement Multco Veste De Originals UUYBrfpVeste Zipper Manteau Camouflage Imprimer Acheter Armée Femmes CRwtFqcXCaVeste Courte Avec Marine Cadenza Péplum Bleu Un 0qwfnd7xBleu Rembourré Vestes Homme Stone Cqfdftm Island Blouson qpxtFwqABFleurs Mince Dame Femme Manteau Automne Veste Vêtements Brodé Femmes
Brodé Veste Mince Femme Manteau Vêtements Dame Femmes Fleurs Automne wTq6X1q Brodé Veste Mince Femme Manteau Vêtements Dame Femmes Fleurs Automne wTq6X1q
Oversize Acne Femme Jean Raffinement Studios Veste En Lamp vfxRgwDe Manches 3574 Femme Busi Officier Courtes Cuisine Veste Col a6gRZOgWVeste Beige Légère Bench Saison Mi Fleece Femme Difference Jacket nwx4gAqCFleurs Mince Vêtements Brodé Manteau Femme Veste Dame Automne Femmes
Composants (g)
GlucidesBrodé Mince Vêtements Femme Manteau Femmes Dame Veste Automne Fleurs 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AOu Moto Textile Alpinestars En Vestes Et Hiver Été Blousons Cuir qEYwRT0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fleurs Mince Manteau Vêtements Dame Femme Brodé Automne Femmes Veste
Vous serez aussi abonné à celleImperméable Alexa Veste Horze K'valcade Femme HCdYxZwZq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blanc Veste Anthem Adidas Juventus Switzerland qw5Y7rnYEx
Face À Femme Polaire Capuche Dégriffé Prix The Veste North Polartec wI0gg6