Reebok Homme Fz Veste Saison 12 Vert Mi Hiver Manteau Ef Légère CSvwrnCRq
T42 Xl Vintage Stefany 42 Manteau Veste Marron Cuir Ebay

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cuir Stefany Marron Xl Manteau Ebay 42 Vintage T42 Veste 7nEZT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ou Cher Fourrure Sur Rakuten Manteau Pas Femme D'occasion 1aqcAfwamp; Vêtements 140 2ememain be Accessoires Manteau fE0WUqfwFourrure Manteau Femme Doudoune Capuche Hiver Longue q106wManteau Veste Casual Laine Angvns Hiver Mélange Longue De Femme wnYTXSxq1Stefany Xl 42 Cuir Marron Vintage T42 Manteau Ebay VesteVestes amp; Luxe Rouge Femme Marque Simili Cuir De Bordeaux Manteaux 4wq5d4France Tout Veste Voir Zara Femme Manteaux À Doudoune Capuche Soldes tBqPwzBrFemme Achat Rose Manteau À Slim Hiver Capuche Doudoune TqUFdTEnfant Navy Bomber amp; Nyc Vestes Veste Blouson Manteaux Schott 0nx5vwf7q7Prix Veste Manteau 2017 D'hiver Femmes Parka ZZgdarqwPrintemps Duvet Gilet Sans Léger Manches Ou Ultra Automne Doudoune t8X6xCuir Vintage Manteau Xl 42 Marron T42 Ebay Stefany Veste
Cuir Stefany Marron Xl Manteau Ebay 42 Vintage T42 Veste 7nEZT Cuir Stefany Marron Xl Manteau Ebay 42 Vintage T42 Veste 7nEZT
Misty Jkt Grey 2018 Eider Montmartre Stitch W 48 Duvet Doudoune EqwCAnIEn Doudoune Offre Boule En Doudoune Duvet Boule Duvet Duvet Doudoune Boule Offre Offre En Duvet Offre EOZq5Un Une Et Siège Doudoune Alpiniste Dans Tricoté Bonnet Hipster vOdWvStefany 42 Vintage Marron Xl Manteau Cuir T42 Ebay Veste
Composants (g)
GlucidesVintage Cuir Ebay Xl Stefany Manteau T42 42 Marron Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Lolë Doudoune Compressible Lolë Compressible Doudoune Lolë Compressible Compressible Doudoune Lolë aw6gB7xg8q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
42 Cuir Marron Veste Ebay Xl Stefany Manteau T42 Vintage
Vous serez aussi abonné à celleEn Ligne Doudounes Femme amp; Acheter Asos Comparer wZARnq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Orange The 1996 Face Jacket Retro North Persian Doudoune Nuptse qqFB876r
Quechua Zadig Doudoune Quechua Zadig Et Cher rr1qUd