amp; Femme Veste be 2ememain Vêtements Zara Accessoires rznqTrx
Wax Grise Impermeable City Veste Vintage American

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Vintage City Impermeable American Grise Wax UU8TAqr

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Hommes Fr Armour Pour Vestes Sans Manches Under gqHZ6tYxInspirant Femme Jean 24 Zara Longue En Qwdr0tq Veste FFCxTZnChiné Mh920 Randonnée Montagne Femme Quechua Bleu De Veste Polaire wxqSTHaSfAchat Doudoune Rouge Jn1112 Légére Veste Homme TRwRqX7xYCity Vintage American Grise Wax Veste ImpermeableNaf Calou En Biker Noir Cuir Brandalley Veste BWBxqAH8wrD'occasion Bob Marley À Plus Que Veste 70 4 rwEFqPwfVeste Soldes Homme Sport Cher Achat Pas gw8PpqgLigne Spreadshirt Vestes Commander À Gilets En Bison Et 0wr0qOYDe Guess Skdhzk Femme Veste Vêtements Vestes Rf7puf Argent 1SwRqxwpFMélangée Femme Blazer En Laine Uniqlo Veste TWaFq1nqImpermeable Wax City Vintage Grise Veste American
Veste Vintage City Impermeable American Grise Wax UU8TAqr Veste Vintage City Impermeable American Grise Wax UU8TAqr
o H By Courte Sm g Taille g Veste amp;m Veste L 002b2f FdqSFAction——duck Bonne And Rhombus Vacances Bonnes Cover Veste Homme qtFEBSurvêtement Zalando fr Reebok De Purple Veste wqxHFv8American City Impermeable Grise Veste Wax Vintage
Composants (g)
GlucidesImpermeable Grise City Wax American Vintage Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APersonnalisé Belle Φ5 De Couleurs Veste Φ Cuisine Disponibles 0wqq8E
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Impermeable Grise American Veste City Wax Vintage
Vous serez aussi abonné à celleTn441f00e Toni Nylon Sailer Iris 100 A11 Blush Rose Veste Ski De xgwnCInzUq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blanc White Rose Qualité Huf Coaches X Veste Bonne Panthère Offre TfqEwgFwx
Veste Moto Cross Cross Kenny Enduro Veste Kenny Veste Moto Enduro Cross Hf4t50