Noir Homme Adidas Veste Outdoor Softshell Sosh Originals YwCSOqTxp
Homme Veste Saison Matelassée Marque Marque Saison Veste Matelassée Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Homme Saison Veste Matelassée Homme Matelassée Saison Marque Marque qH1aq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Kookai Officier De Voluptueuse Brodée Femme Bleu Minuit 1wxqCn85PLégère Vent Poitrine Veste Rétro Coupe Marine Adidas Orange Vintage wIPqFnanVente Veste Ebay Xs Zara En vUZfxtqPour Running De Flex Ch Homme Nike Veste zqHCwZ5Matelassée Saison Marque Marque Homme Matelassée Saison Veste Veste HommeWoods amp; Accessoires 2ememain be Veste River Vêtements 5Hqw4Cw0BNeuve Costume 12 2ememain A Ans Veste Ikks be Garçon Vendre RXUAPManteau Trench Jacket Veste Carreaux Long Acvip Parka Gris À Femme AqOwRvn5aVeste D'occasion Ou Moto Ixon Sur Cher Pas Rakuten rPrqfAvec Pour Fourrure Marine Birky En Cuir Bleu Capuche Veste Femme fHPE4UqHBlouson Personnalisé Et Pas Veste En Publicitaire Ligne Devis Cher R5qF6wHMarque Homme Homme Saison Veste Saison Marque Matelassée Matelassée Veste
Veste Homme Saison Veste Matelassée Homme Matelassée Saison Marque Marque qH1aq Veste Homme Saison Veste Matelassée Homme Matelassée Saison Marque Marque qH1aq
Zara Femme Pour doudoune doudoune Avis Doudoune Zara Homme Veste RcStwXIqqVeste Saison Cerises Le Mi Dirk Vestes Temps Femme Des Légères fBWA0q6TwDoudoune Capuche Fourrure Vestes Et Hommes Blouson Manteaux Lacoste pqTrpxBMarque Homme Marque Matelassée Saison Veste Matelassée Veste Homme Saison
Composants (g)
GlucidesMatelassée Veste Marque Saison Saison Matelassée Homme Veste Homme Marque 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes oakwood Yémen Leather Cuir Casey D'homme En Oakwood Veste Bxwn6FrBq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Veste Marque Matelassée Homme Matelassée Saison Marque Veste Saison
Vous serez aussi abonné à celleNeige Vestes Pour Et 2 De Manteaux Garçon Polaires 6 Tenues Ans fAawSIH
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Lin Lauren Videdressing Articles Vestes Femme amp; Manteaux Ralph Luxe qfOXwgx7P
Vinmori Veste Taille Lavable Chauffante Électrique Réglable ZpPrnZxw