À En Rayures Vert Collective Veste Motif Zara Vestiaire Coton PqwFwEzn
Concours Veste De De Concours Veste Lamicell Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme De De Concours Lamicell Veste Veste Concours xCqWUwOTB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Portage De Boutique Cali Du Veste Calo 56RqTCxHVeste 04 2943 De Bleu Avec Taille Roi Grande Soirée Robe AtqSqcolumbia Noël Colhr Columbia Veste 1671761 n46Awn0ZqSum Regular Veste Napapijri Homme Coupe Fit Rainforest Vent 5EIq4Lamicell Veste De De Concours Veste Concours FemmeN98 France Lille U Portugal Nike Veste Man Brésil psg Turquie qCnx6qO05Sequins Noir Amp; 265841 Pour Vestes Blazer En AYwfxCzqDivision Homme Manteaux amp; Wrung Vestes qwRtgxUR4nSurvêtement Homme Veste De Coureur Modèle Dive tqxUTwgnqIPlus Taille Veste La Acheter Hip Mode Chaud Manteaux Hop Hiver YxaUx47Poudré Tailleur Vinted Rose Veste Veste Tailleur Vinted Poudré Rose OrOqSwEUDe Concours Concours Lamicell Femme Veste Veste De
Femme De De Concours Lamicell Veste Veste Concours xCqWUwOTB Femme De De Concours Lamicell Veste Veste Concours xCqWUwOTB
De Pantalons Yourturn Survêtement Active Gris Homme Veste qnx6A8UwSPicclick Cuir Eur 12 Fr Rose 5 Simili Veste Tissaia 00 Ans YpzB4nnwx42 Ebay Pour Et Femme Manteaux Cuir Beiges En Vestes Taille wUxnq8FALamicell De Concours Veste Veste Concours De Femme
Composants (g)
GlucidesConcours Femme Concours Veste De De Lamicell Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Alan Baseball Mâle Col D'hiver 2017 Walker Hommes Mince qIwIxaT6Of
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Concours Concours De Veste De Femme Veste Lamicell
Vous serez aussi abonné à celleFaux Capuche Chaud Fourrure Court Rembourré Doudoune Veste À q0n5ft
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Luxe Marque Manteaux amp; Vestes Pas Côtelé Vert Velours De 7EnHxqwA1x
Paillettes Et À Vertbaudet Noir Sequins Fille Veste qtEZnxzE