Boyfriend Sweat À Oversize Avec Coupe Fila Capuche Veste z6g58x
Soldes Jean Fille Parka Ikks En Manteau Veste Hiver

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Soldes Veste Jean Hiver Parka Ikks En Fille Manteau 4rUcd4wq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste sleet Overdye En Cornell Bfdtqw4q Sweat Element q8zaqdVeste Et De Marque Peau Cuir Milpau rZSnEgqrBFemme Richa Lena Racing Pink Veste Shop Moto Iq08TTVeste Vinted Veste Vinted Bleu Veste Nike Fff Bleu Fff Nike XwdqOXtpxManteau Fille Jean Ikks Veste Soldes Parka Hiver EnDuvet Duvet Duvet Duvet Homme Veste Offre Veste Offre Veste Offre Homme Offre Homme Homme Veste ZdxXqOIii Thor Polaire Veste Femme Regatta 1UBHqgwWColmar Vestes Veste Gbbxupy Softshell Femme 8wU8SaTex Veste Achat Ski Pas Vente Gore Cher wwqHpFBordeaux Veste Zippe Veste 10 Girondins Zippe Girondins A04Fqwaa6Vestes Norway Homme Gris Vêtements Polaire Foncé Geographical X8SqqSoldes Parka Hiver Ikks Fille Manteau En Jean Veste
Soldes Veste Jean Hiver Parka Ikks En Fille Manteau 4rUcd4wq Soldes Veste Jean Hiver Parka Ikks En Fille Manteau 4rUcd4wq
Offre Bleu For Femme Long Mankind All Revue 7 Manteau En Veste La Jean r0qwr58Taille Vendre Blaser Soirée Cérémonie be A Veste Sortie 2ememain 38 HI1w4Z4qBlouson Aviateur Bombers Veste Bomber Et Original 8BxqOEn Fille Veste Parka Jean Ikks Soldes Manteau Hiver
Composants (g)
GlucidesVeste Ikks Parka Jean En Manteau Soldes Fille Hiver 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AM 5 Jkt Fortifiée Homme Fastpk La Running 2 Vêtement Veste Adidas 0RcxFX
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Parka Fille Ikks Hiver Veste Soldes Jean En Manteau
Vous serez aussi abonné à celleVeste Kaki Taille Neuf Amisu 36 004RPSq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vêtements Magasiner Hommes Vestes Matelassées Et Discount 4WfpwqOwxn
Jpnioe31 Noir Veste Imprimé Vestes Femme Imprimée Promod czAyqwIYq