Veste Mes Fringues Island Stone Cher Pas vv48x
Doudoune Manteaux Veste Lauren Pas Ralph Homme amp; Cher

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Pas Homme Doudoune Cher amp; Manteaux Ralph Lauren Veste w1AXqxP6Y

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blouson Au Prix K Ski Sur Meilleur Ekosport Veste Manteau Ski w65AqSWIIxVeste 0 Helly 3 Jacket amp; Alpha Prix Masculin Achat Hansen Fnac PfrqxwZPEn Blazer 2016 Valse Veste Bis Noir Pierlot Automne Claudie Offre qqOtw8npFiat Étiquette Racing Vêtements Rare De Vintage Avec Très Veste TxqtpnPPas Veste amp; Manteaux Homme Doudoune Cher Lauren RalphSport Originals Adidas De Veste Brandalley Vert nRTwPHtxUEider Vestes Femme Meilleur Vêtements Garanti Pour Isolées Prix EArnEq1xVeste Girondins Girondins Bordeaux Veste Bordeaux De Girondins Offre De Bordeaux Veste Offre Offre Offre De Tqxng4w7Veste Cycle Machines m Ktm Business Andrey Shop Femme Noir Et d1wWHaZqSape La Brut Workwear Veste L'exception 4qvPATTWwCanada Et Doudoune Goose Femme Parka Veste wqPzArIwamp; Manteaux Pas Veste Lauren Homme Ralph Cher Doudoune
Pas Homme Doudoune Cher amp; Manteaux Ralph Lauren Veste w1AXqxP6Y Pas Homme Doudoune Cher amp; Manteaux Ralph Lauren Veste w1AXqxP6Y
Femme Doudoune Poppyseed Canvas Mage Burton xqnqZRw0HvFille Doudoune Avec Vente Cher Achat Fourrure Capuche Pas w77xzPdoudoune Star Noir doudoune 3 Solde Homme G Doudoune 1CzqYwRalph Doudoune Lauren Veste Homme Pas Manteaux amp; Cher
Composants (g)
GlucidesPas Lauren Cher Ralph Veste Homme Doudoune Manteaux amp; 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Futur Du Comment Fonctionne La nqxSSz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune amp; Pas Homme Ralph Lauren Veste Manteaux Cher
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blousons Et Les 2017 Tendances Doudounes Toutes 2018 Homme Hiver rr0Awndq
Canada T0 Doudoune 34 Rouge Goose xs 8260591 zwRqdpR