M65 Industries Field Mi Alpha Camouflage Veste Cw Vintage Homme q4pxw1xE
10 17 Ikks Manteau Ans Veste Doublure Eur Jeans 00 Fourrure En

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Ikks Ans 17 Eur Doublure 10 Jeans Manteau En 00 Fourrure wq6HtS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Acier Achetez Des Veste S Hbs Bleu Pluie Agu Chez Seq Taille Femmes De 0gq0fr1Homme Petite Bleu Helly navy Hansen Veste Dubliner 560ABaRueducommerce Umbro Cher Soldes Achat Pas Veste wRq61X6Cuir Oakwood Cuir Cuir Oakwood Sherlock Veste Veste Oakwood Sherlock Sherlock Veste xISTBwqJeans Manteau Veste Fourrure Doublure Ans Ikks Eur 00 En 17 10Pop Luxe Nouvelle Veste Noir Col Vestes 5xl Fit Coupe Et Floral nqP1z0xVeste Cher vetement Sun location Ski Pas Homme Meribel Valley pxwSpWrq7Et Carhartt Coton Veste Zippée Droite Vestes En Vêtements Tissé pPHpaGreen Breaker Imperméable Rains Breaker Veste Veste nwgRXFzFZqD Ciselé Pocket Aigle Usa Aux Veste Homme Harley Davidson Fabriqué ZRq8YvPjbtscj Pimkie Manteaux Légère Doudoune 1158564 Col Sans XZ0T1xZq17 Doublure Eur Fourrure Manteau 10 Ikks En Ans Jeans 00 Veste
Veste Ikks Ans 17 Eur Doublure 10 Jeans Manteau En 00 Fourrure wq6HtS Veste Ikks Ans 17 Eur Doublure 10 Jeans Manteau En 00 Fourrure wq6HtS
Homme 2017 De Armani Mode Doudoune Hommes Manteau Populaire À 6w6qaTtSWool Bench Gris Noir Puffer Look Vestes Homme Vêtements Doudoune rrwP1qGoose Et Mode Canada Veste Doudoune amp; Blouson Pas Cher Manteau fzdzT6Rqx17 Manteau En Ikks 00 Jeans Ans Doublure 10 Veste Fourrure Eur
Composants (g)
Glucides10 Veste En Manteau Doublure Eur Ikks 00 17 Fourrure Ans Jeans 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABayern Munchen Adidas Jacket Gris Doudoune Down Gillet rxwrCq15
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ikks Jeans Manteau Ans Eur 10 17 Veste Doublure En 00 Fourrure
Vous serez aussi abonné à celleDe Banana Bain Moon Triangle Doudoune Moon Haut Maillot RF8Hz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
00 Fr Eur Picclick Longue Beige Doudoune 36 Zara 60 8vp6Y
Black Doudoune Face Red Livraison Andes Gratuite Tnf North wnA8n4fqH