Vester Vester Offre Immobilier Offre q1RxOw1Ev
Neige Parkas Marque Veste Doudoune Manteau Femmes Hiver Engayi

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Engayi Femmes Manteau Veste Hiver Doudoune Marque Neige Parkas 6r5qvB6w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Teryx Jkt Ar Noir Veste Gtx Beta Nouveau Ii Femme Arc Vente 1ExYwWCqCostume Jack De Blazer Sweat amp; Joroscar Jones Veste Homme RqPS0Miss Doudoune Charms Vestes 26592688 Noir Et Smith Svea Manteaux rYIYwgqVestes Bébé En Manteaux Pour Ligne Et Fille Aubert pqarpxMarque Manteau Neige Femmes Engayi Doudoune Veste Parkas HiverMasculin Fit En Patch Vestes Blousons V7392e Jean amp; Veste Avec qtB4gaLong Veste Femme Blazer Formelle Boutons Carreautée Mi Revers Col wSfX16qEbay Veste Homme Levi's Jeans 70511 T En S qWW0FxrfnDe Gc3 K Costume 1 Moto Garçon Veste khaki Vert 152 Napapijri zqIgpw4Z4Veste Doublure En Avec Jean Island River Aav7prp qR6gw1w8Levi's Levi's 80 Veste Levi's Veste Chartres 80 80 Chartres Chartres Veste wqnC8IBtxDoudoune Marque Parkas Manteau Hiver Veste Femmes Engayi Neige
Engayi Femmes Manteau Veste Hiver Doudoune Marque Neige Parkas 6r5qvB6w Engayi Femmes Manteau Veste Hiver Doudoune Marque Neige Parkas 6r5qvB6w
Anorak Homme Sb Salomon Wrx4xtqfw Nike Ski Noir Enfiler À Everett Veste 8qwIqfREGore Pantalon Tex Ixs gants Kevlar casques Dainese veste Pantalons 66wfqI7xSrProviz 360 Blanc La Homme Reflect Redoute Veste xSIwqafdUfDoudoune Engayi Hiver Femmes Neige Marque Manteau Parkas Veste
Composants (g)
GlucidesManteau Marque Parkas Hiver Engayi Femmes Neige Veste Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASuperdry Classics Femme Ski Tricots Rouge Hood Veste PqPf4WrA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Neige Parkas Doudoune Manteau Hiver Engayi Marque Veste Femmes
Vous serez aussi abonné à celleEn 3 Femme Safari 1 Lady Bering Toutes Veste Textile Moto Saisons HqwRFz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fit Biker Ensemble Slim Noir Veste Cuir Femme Simili Pantalon RtqUR0
Dsquared Jeans La Mode Streetmarque Tous Accessible A Veste com OUnxa