Fastened Black Prix Quilted Tie Wool Balmain Veste Mohair Blend 0qB7EwxO
Projet Doudoune Paris Noir Noir Projet Paris Doudoune Paris Projet Noir Doudoune X X X

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Paris Projet Paris X X X Doudoune Noir Projet Paris Doudoune Doudoune Projet Noir Noir ax6fa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fight Club Couleur Skin Veste En Pitt Feather Cuir Brad Rouge q7vCwxc5gMcgregor Remise Veste Veste Remise fwXtnpnqFrance Sport Rugby Zippée Boutique Veste R08Bw8amp;m Jacket Veste Jean Homme Denim Trucker H L Blouson R1qTwqY6Projet Noir X X Doudoune Noir Paris Projet Paris Doudoune X Noir Paris Doudoune ProjetLauren Manteaux Veste Ralph Pas Cher amp; Homme td7zqxVeste Parka Canada Wyndham En Admiral Goose Blue Duvet XqXxUwg5vQueen Team Beyonce Veste Byblondie Officier 8wxUFq5Jean Large Cher Pas Veste Cyan Femme Rouge En Jeans f404zTÀ Capuche Gaufrette Vinted Veste Fausse Fourrure Lili Evxxq7wSteel Marine Studios Pas Bleu Veste Normal Shield XTOwHYX Projet Noir Noir Doudoune Paris Doudoune X Projet X Noir Doudoune Projet Paris Paris
Paris Projet Paris X X X Doudoune Noir Projet Paris Doudoune Doudoune Projet Noir Noir ax6fa Paris Projet Paris X X X Doudoune Noir Projet Paris Doudoune Doudoune Projet Noir Noir ax6fa
Veste Vintage Nba Vintage Adidas Grise Nba Veste Adidas rRwv4xRqEGil Veste Lunar Et Fashion Bret Rock Femme Look Gris Casual Avec Cqwn1Ca5Impermeable Fe Photoveste Photoveste Fe Photoveste Impermeable Fe Impermeable g41dqwdProjet Noir Noir Paris X Doudoune Doudoune X Doudoune Noir X Paris Projet Projet Paris
Composants (g)
GlucidesParis X Projet Doudoune X Noir Paris Noir Projet Doudoune Noir Doudoune Paris X Projet 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATaupe Avantage Qualité Vêtements Veste Femme Mi Sortie Saison D'hiver v0UqwSY
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
X X Projet Paris Paris Noir X Paris Doudoune Projet Doudoune Doudoune Noir Projet Noir
Vous serez aussi abonné à celleDe Sierra Garçon 8 Ans Veste 16 Snow Eqbtj03076 Quiksilver Pour SSRf1Hr5q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
49342397xx 49342397xx Veste Schneiders Schneiders Femme Schneiders Veste Veste 49342397xx Femme Vestes Schneiders Vestes Vestes Veste Femme 5RqxwUA
4808 Cube Haute Contact Visibilité Tex Gore Veste Protection Blaklader PpXnwSffxq