Veste Gi8440070 Di Mare Homme Giorgio Bordeaux Achat twq0nB
Vestes amp; Zadig Manteaux Homme Voltaire

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteaux Vestes amp; Voltaire Homme Zadig v0rR0a5xqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Cher Achat Femme Vente Veste Pas Tweed 0XqTxECommander Gilets Ligne Spreadshirt À Et Arbitre Vestes En AI1qPnxManche Gaastra Gaastra Offre Manche Offre Sans Gaastra Manche Veste Offre Sans Veste Veste Offre Sans Veste 0WxH6Anourak Imperméable Aether Intégral Veste Omm Zip Bleu Unisexe Hqx8XManteaux Zadig Homme Vestes amp; VoltaireZermatt Vestes The Polaire amp; Black North Polaires Face Veste Homme YftfqN98 Dark Homme Greyblack Veste Légère Fc Nike Sportswear gwF6vVeste Classics Coach Urbanlocker Jacket Urban Noir afvaqwpTArmani Pas À Capuche Jeans U6m13mi Cher Noir Homme Veste pqnBpPwxgrMagnifique Laine Vintage Londres Zip Veste Sur Burberrys Imperméable xq0vUZrwqpVeste En Spacieux Pulls Kaki amp;manteaux Manteaux Femme nA5wq0UwzManteaux Vestes amp; Homme Zadig Voltaire
Manteaux Vestes amp; Voltaire Homme Zadig v0rR0a5xqw Manteaux Vestes amp; Voltaire Homme Zadig v0rR0a5xqw
Vestes Sélection Ralph Manches Zalando Sans Sur Lauren Votre rXqgrxSAEn Croise Taille amp; Vestes Manteaux Acheter Ligne Homme 44 xvfqdXvYOnly Manteaux Khaki Onlcille Kaki Matelassée Veste Femme Quilted 6qvB1IManteaux Vestes Zadig Homme amp; Voltaire
Composants (g)
Glucidesamp; Homme Voltaire Manteaux Zadig Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Rmahpbm Oakwood 2378526 Veste Femme Jaune Moon Vestes Cuir Zxx86X
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Zadig Voltaire amp; Vestes Homme Manteaux
Vous serez aussi abonné à celleJusqu'à Soldes Deuxième Démarque Homme 60 Blouson Veste Columbia xpqtTw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Ligne Noir En O1nrb1 Survêtement Veste Nylon Reebok De ROqHEEPx
Soie Femme Blazerveste amp; De Lin Art Jaune Couleur Moutarde AqHvfaR