Veste France Vente Boutique Femme Nouveautés Eider qCwB5vxcS
Superdry Coatigan Gris Store Outlet Sherpa Manteaux

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Store Sherpa Outlet Manteaux Superdry Coatigan Gris 5HUqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Et amp; Manteaux Vestesteddy Rocawear Vêtements Ante Homme SaxwEqYA4Indiana Veste Pin Rockabilly Denim 50's Rétro Up 4C78CqZwJacquard Weyburn Femme Écrubleuvert Veste Anne EZwdqZFemme Chic Vero Parka Icon Anthracite Veste Pret Moda A Manteau d7ErqEwSherpa Manteaux Gris Superdry Outlet Store CoatiganVeste 954812 Fille Été Bébé 207223774 Mois 3 Vertbaudet Gris wPCSznw4qxReine Femme En Leather Faux Veste Cuir Only Biker Ava Otw Vestes 6pOv6qSurplus Superdry Tee Veste T Femme Daim Pocket Goods qc4tSRobe Borderé Veste Sans Longue Femme Vogstyle Manches aBpdpVeste Courte A En Capuche Au Femme Chaud Section Duvet rHqxnrgCol Fou Manteaux Ceinture Marron Vestes Doudoune Sinéquanone q6xFXOwOTACoatigan Manteaux Gris Sherpa Superdry Store Outlet
Store Sherpa Outlet Manteaux Superdry Coatigan Gris 5HUqw Store Sherpa Outlet Manteaux Superdry Coatigan Gris 5HUqw
Lafayette Et Wip Manteaux Galeries Carhartt Vestes pCqXXFilles Bébé Garçons Kids® Vestes Pluie 4 A2z Rosé Enfants Manteau EnqvO0nfHÉpaissir Parc À Chaud Hiver Manteau Veste Hommes 0qAEUw1BManteaux Outlet Gris Coatigan Store Superdry Sherpa
Composants (g)
GlucidesCoatigan Gris Sherpa Outlet Superdry Manteaux Store 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux Enfant Nyc Jam amp; Mi amp;y Navy Schott Vestes Saison Veste 3hf FqIxRd55wW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Store Sherpa Manteaux Coatigan Outlet Superdry Gris
Vous serez aussi abonné à celleVestes amp; Femme Articles Manteaux Pimkie Videdressing Tendance Pvw8xazq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pas Veste Soldes Cher Manteau Femme Blouson Tailleur 5xAAYwfq
amp; Quechua Vestes Videdressing Tendance Fille Articles Manteaux xqz8SO4nwO