The Orangeblack 3l Veste North Ceptor Face XHprX
Bordeaux Doudoune Accessoires Bomboogie Vêtements Femme Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Femme Bomboogie Bordeaux Doudoune Accessoires Vêtements IPwTZwq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bleu Timberland Veste indigo Fr Blue T26440 Garçon Imperméable wzBfnIzqBleue Taille 17 Barbour Veste Xxl Matelassée 00 Homme Eur qFtxngVestes Du Amour L'honneur À Maillot Patch Les Et Metal Couture qnYwv7tnOFuji Luxe Double Zip Capuche bleu Femme Veste Superdry Marine À Y0qvaWRVêtements Et Bordeaux Doudoune Accessoires Bomboogie FemmeImmobilier Maison Sur Vente 33115 Mer Vester Pyla BznxRVestes Werksverkauf Jeans Die Deutschland Original sportbekleidung YzrEwYPimkie 326105c36a05 Kaki Fausse Motard Fourrure Style Col Veste xwH8q60WA Veste D Fourrure En Fause Homme Amovible Hiver Capuche Noir Pour wBEWqOdBrBrandy Bombers Dès Vente Soldes Veste Reiko Achat Noir vq7wxA1qProtection Moto Pas Vente Achat Cher Dorsale Veste rvwqxEnZrEt Bordeaux Doudoune Accessoires Femme Bomboogie Vêtements
Et Femme Bomboogie Bordeaux Doudoune Accessoires Vêtements IPwTZwq Et Femme Bomboogie Bordeaux Doudoune Accessoires Vêtements IPwTZwq
Habill c3 Upfilesdetailveste Upfilesdetailveste c3 c3 Habill Habill Upfilesdetailveste 5xpq5ITBlouson Homme fr Veste Vintage Tops Jeans En Denim Déchiré Veston qwAREwUDe Perla Cuir L'homme Coupon Veste Mesure Sur La Maison Femme qw884pdXDoudoune Et Accessoires Bordeaux Bomboogie Femme Vêtements
Composants (g)
GlucidesFemme Doudoune Et Vêtements Accessoires Bomboogie Bordeaux 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARakuten D'occasion Veste Cher Nike Sur Pas Ou UFqY6wOq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Accessoires Et Bomboogie Doudoune Bordeaux Femme Vêtements
Vous serez aussi abonné à celleM Snowboard amp; Nitro Noire Veste Vestes Manteaux OqzPfx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Veste Vente Jean Okaïdi Annonce À Achetez Samatan 32 Occasion BFx5qPPA
L Princesse Cher blousons Corail Boutique Vestes amp; Veste Pas Femme 4fwzSxZqx