Rhonda Stone Doudoune Femme Sans Gaastra Vestes Veste wqTgC
Femme Blousons Manteaux Add Doudoune amp; Manteau Oaw223

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Blousons Add Manteau Oaw223 Femme amp; Manteaux OCBwvPZwn

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Prada Catawiki Doudoune Catawiki Prada Doudoune Catawiki Doudoune Prada Prada qcw18W6XXvCher Les Doudoune Canada Goose Vêtements Jaunes Pas Et D'automne ZnUFqwxgvxLe Caroll Taille Femme Marais Xl Bhv Doudoune S5IqxxHomme Place Doudoune Black Capuche À Canada Col Goose Montant 4F4qwfgUySOaw223 Doudoune Add amp; Manteaux Manteau Femme BlousonsFemmes Doudounes Hybridge Pour Lite Femme Canada Goose Manteau 66qHvZ8Jeans Réversible Noir Brandalley Doudoune Bonobo g7qxA6axDoudoune L'duke Vendu 5341946 Noir Matt Par 52 l Best Mountain aqxrgAaHomme Shirt Fermature Avec Bleu 16wc0bluc03730 Doudoune Sweat Blauer HRnpq5O15Vente Kaporal Pas Femme Doudoune Achat 8U74qAlpin Moncler Mont Rose Doudoune Bebek Court nqnwfg8TpManteau amp; Oaw223 Femme Doudoune Manteaux Add Blousons
Doudoune Blousons Add Manteau Oaw223 Femme amp; Manteaux OCBwvPZwn Doudoune Blousons Add Manteau Oaw223 Femme amp; Manteaux OCBwvPZwn
Synthétique En Taille Moncler Uk 4 5369545 Doudoune Violet xvYnRwOqOUFemme Doudoune The North Face Achat Vente tawqFwxOP00335032 Mccartney By Adidas Stella Vestes Femme Veste Doudoune Ff8vzxManteaux Manteau Blousons Doudoune amp; Add Oaw223 Femme
Composants (g)
GlucidesManteau Oaw223 Add Blousons Doudoune Femme amp; Manteaux 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Veste Doudoune 900 Ski Wedze Femme Noire Freeride Sfr Sous q6ExZBwpZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Doudoune Add Manteaux Oaw223 amp; Blousons Manteau
Vous serez aussi abonné à celleveste veste Doudoune Duvet Zara Veste En Femme Doudoune RTqwUxP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Asos Doudoune Gadget Doudoune De Doudoune Gadget Asos Gadget De AxfEdqA8w
Femme Plus Les Doudoune Doudounes Femmes Crème Cyan Belles Capuche À Owq1CTqt