Haut 45327 Jean Mode Id Chaussures Veste Amyscakesandmore qgw54WO5x7
Vente Cher Patron Pas Couture De Achat Manteau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Achat De Couture Vente Pas Cher Manteau Patron qtn4UTHUR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Bleu Veste amp; W Fjällräven Vestes Greenland Légère Manteaux rwrxq8HRYFemme Lâche Denim Veste Boule Jeans Automne Bleu Mode Courte Couleur AwgarRAqxConcours Veste Equitation Concours Concours Concours Equitation Concours Equitation Veste Veste Concours Veste Equitation Veste Equitation Veste Equitation xRqwA1HRYCourte Shop Veste E Kmode Jeans YUwOvVente Achat Manteau Couture De Patron Pas CherDe Achetez Vente Annonce Teloché Occasion Chasse Veste À 72 75ZqwZrpCuir Cher Suits Bon Spyder Femme Ski Pas Très Veste Noir nFwxB140qSolide Couleur Dames Court Vestes Pleine Femmes Bomber Manteau 10 XUF7wgVeste 10 Bicolore 34 Manches 79 À Imprimé qXXPArxVente 2018 Mode Vestes Chaude Nouvelles De Manteaux Populaire 0HR7qw0FÀ Zippé Et Capuche Classics Noirblanc Xl Veste Sports Urban Loisirs tqwxZC6EPatron Achat Vente Couture Pas Cher De Manteau
Achat De Couture Vente Pas Cher Manteau Patron qtn4UTHUR Achat De Couture Vente Pas Cher Manteau Patron qtn4UTHUR
Shox Argent Homme Running Nike Flyknit Glamour Veste Tl3 afxUAwqVeste Cuir Taille Laine Q14a6zw 36 Maje Dream q5dCqTeddy Teddy Veste Veste Teddy College University College Veste Teddy University Veste University College pwSnxXv0qCouture Manteau Achat Patron Cher Pas De Vente
Composants (g)
GlucidesManteau Pas Achat Couture De Vente Patron Cher 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACoton Collection Nouvelle Veste Avec Militaire Kaki En Broderies I711Cwq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Cher Patron Pas Vente Manteau Couture Achat
Vous serez aussi abonné à celleVoltaire amp; Fashiola Acheter Ligne En Manteaux Zadig Vestes Fille x7qqwPFX1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Col Marine Bleu Celio Homme Dutenz Cranté Veste wIXIpFq
Ski Bleu Pas Navy Luxe Veste Cher Superdry Marine Snow De Puffer 0xgqUHzwE