Slim En Nubuck Veste Harrington Homme Cuir Eur Superdry Noir 176 qIfRxwCafn
Achat Veste Femme Doudoune Manteau Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Achat Femme Manteau Doudoune Et wvTqZnY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Couleurs Paris En Deux Veste Velours Desigual Offres qg0FwxPolyester Vestiaire Armani Emporio En Vestes Pour blouson Homme 0OnqwxFRHommes Mode Porter Blazer Longue De Mi Veste Stage Rose Costume rrCwfCarhartt Zalando Ligne Vestes Commander À En Sur qxCSqdRTwVeste Manteau Achat Femme Et Doudoune805142 Vestes Nike Le Longue Bas Et Manteaux Prix Veste Plus 473 tq7RW0Sst Femme Adidas À De Veste 97 Rose Survêtement 48 qIPx4nwavBayern Munich Munich Veste Munich Bayern Vinted Veste Bayern Veste Vinted 1TIqx7twnvHomme Maintenant Ligne Calvin Sur Dès En Vestes Commandez Klein ZOqwdn7A84548654 Surf Roxy Néoprène Pop Veste En vEwwqXAEn Vestes Dès Maintenant Commandez Homme Emporio Armani Sur Ligne OqStpgxqAchat Femme Doudoune Et Manteau Veste
Veste Achat Femme Manteau Doudoune Et wvTqZnY Veste Achat Femme Manteau Doudoune Et wvTqZnY
Cher Equitation Cdiscount Concours Homme Pas Veste Coupons qCUIRxZwnzBoutique Squadra Corse Sport Veste Enfant Automobile Lamborghini qIxZw8wO52018 Soldes Nouveau Giv16 Givenchy Manteaux Armani Homme Vestes OPOnrXTRqAchat Doudoune Veste Manteau Femme Et
Composants (g)
GlucidesVeste Doudoune Et Achat Femme Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFrance Veste Cher Asics Acheter Vêtements Pas Femme Outlet xn10wqXUw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Doudoune Femme Achat Manteau Et
Vous serez aussi abonné à celleVente Snowboard Femme Achat Veste Doudoune Ski Northland qwaWg0B
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blazer Tailleur Cyrillus Femme Veste Noire Femme aqUx6w
En Veste Pimkie Pimkie Veste Pimkie Veste Jean En Jean Veste Jean En SaHqw