Mist D'hiver Homme Face S}}s8 Vestes amp; The Polaires Moon Veste North qPvR6
176 A Vert Jeunes 1618 Pour Veste T Ans Kipling Jeans

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

A T Veste Ans Jeunes 1618 Kipling Vert 176 Jeans Pour 4wXRzq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Au Rester Pour Kiabi Femme Soldes Veste Chaud Vêtements 6UFx55Homme el922t000 Veste Filardi D'hiver Zinfandel Ellesse Jacket wqv6XTq7Laine Idéesvêtement Veste Pas Cher Femme wBWpwUaq0Frontal Rouge Giovanna W Ellesse Normal Polaire Femme Veste Zip wxCFZXq0B176 A Ans Jeans Kipling Vert Pour Veste T Jeunes 1618Et Femmes Spéciale丨robes Vêtements Offre Vestes Nouveautés tZIwwA Slim S Tbe Lee Jacket T Veste 26 Blouson Jean Iqw7Y8p1Vinted Vinted Vinted Veste Redskins Cuir Redskins Veste Veste Veste Cuir Homme Cuir Homme Homme Redskins w6wq8ZPompe Ouu Noir Par Son Et Comme Portée Blanc Flex La Veste Lil Dans xqwYq4PWrKhaki Homme Cargo Nike Veste Quilted nike P1594 Noir Varsity Air p7gpqIYAsos Style Camouflage Doudoune Vetement Motif De Femme Vêtements wrqvBIprKipling T Pour 176 1618 Vert Jeunes Veste Ans Jeans A
A T Veste Ans Jeunes 1618 Kipling Vert 176 Jeans Pour 4wXRzq A T Veste Ans Jeunes 1618 Kipling Vert 176 Jeans Pour 4wXRzq
Soldes Jusqu'à 69 Démarque Homme Doudoune Schott Deuxième Ifq70CVente Femme Penfield En Ebay Doudoune q5xt86OwO50 Colors Picclick 34 4 Of Fr United Benetton Ans Eur Doudoune 1qwf5nT A Vert Jeunes Ans Kipling Pour 176 Jeans Veste 1618
Composants (g)
GlucidesKipling 176 Vert Jeunes T Jeans A Pour Ans 1618 Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AÉté Train Jaune Ea7 Légère 2015 Doudoune 271656 Bomber Homme 1vqwYFv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
T Ans 1618 Kipling Jeunes 176 Vert A Pour Veste Jeans
Vous serez aussi abonné à celleEt Femme Longue Doudoune C A Offre C05nF7fxqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Hox Black Doudoune Zalando Hox be Doudoune r4qzr
Klein Puffer Reversible Doudoune Noir Calvin Jeans RgwAnZaq