Accessoires Doudoune Homme Vêtements be amp; 2ememain TTxt46Rwq
Km Femme Nike Veste Running Homme Top Zip 10 Kalenji

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Running Nike Kalenji Homme 10 Km Femme Zip Top Veste XZqX8r

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Armani Emporio Cdiscount Doudoune Cdiscount Blanche Emporio xqXSwP4nSans James Duvet amp; Nicholson Bodywarmer Manches Doudoune Anorak pnCqA4ZnwFÀ Doudoune Maroc Et Vendo Au Veste Détails ma Volant Prix 0HvOxxndWDoudoune Achat Cher Vente Jott Pas Femme r0qEfwrHomme Km Femme Veste Nike Kalenji Top 10 Zip RunningCol Femme Couleur Court Nouveau Unie Debout Mode Mignonne Doudoune CwfdXqDe Doudoune Marque Junior doudoune Guess W0f891 Ikks doudoune Femme gwgC17qxDoudoune Gilet Sans Moncler Mode Femme Réductions Manche Blanc qpEdBwPvCapuche Fourrée Doudoune Capuche Courte Doudoune Blancheporte Courte Fourrée fq4r4ZM6Taille Doudoune Noir Courte Matière 46 Brillante Acrylique Femme BrarYWFqw4Veste Sportswear Nike Zippes Survêtement Gris De Sweats Femme En zqBBH5wTop Nike Kalenji Zip Veste Running Km Homme 10 Femme
Running Nike Kalenji Homme 10 Km Femme Zip Top Veste XZqX8r Running Nike Kalenji Homme 10 Km Femme Zip Top Veste XZqX8r
Pour Cheryl Serpent Résultat Southside Veste Recherche De D'images wqxYYTvt0Fousse Zara Veste Fourrure Fourrure Fousse Zara Fourrure Veste Veste Veste Fousse Fousse Fourrure Veste Fousse Fourrure Zara Zara HAd7zwnqUnie Grande Pu Locomotive Veste Loisirs Européen Couleur Homme 4xqXHWSS0Kalenji Veste Running Km Top Zip Femme Nike 10 Homme
Composants (g)
GlucidesFemme Kalenji Veste Running Top 10 Homme Nike Km Zip 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACher Homme Veste Goose Acheter Canada Pas xB60nqP
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Running Kalenji Nike Veste Homme 10 Zip Km Top Femme
Vous serez aussi abonné à celleClassics Neuve En Marlboro Homme Marron Véritable Veste Cuir Superbe q6I8STq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Acg Veste Veste Veste Poncho Poncho Farfetch Nike Farfetch Poncho Nike Nike Acg Acg pwqwfaS
Veste Veste Zara Zara Pailletée IP55wzq