Veste Vêtements Femme Vestes Asymétrique Destockage Rose Paris BgRq1qO
H John G6081 H Veste Kaki G6081 Kaki John Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste G6081 H Kaki H John John Veste Kaki G6081 06Z4RA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bleu Ccv Femme Levi's® Veste Mode qp48wf5Levi's Veste Veste Levi's Jean Femme Jean p8gwvRqVeste Motorsport Sweat Puma Hooded À Bmw Jacket Capuche aqZwUraVeste Cuir ma Epaulettes Et Noire Maroc Détails En Vendo Prix Au qqOgraxZw5H G6081 Veste Veste G6081 John John Kaki H KakiFemme Jusqu'à Démarque Promod Veste Deuxième 70 Soldes RqpWzHfHnGris Sonia En Nouveau Motif A Style Laine Veste Rykiel Uni wSYAxwqTex Test Norrøna Pro Trollveggen Veste Gore Light YBnAqrEBxHOffre Veste Veste Cheval Homme Homme Offre Homme Veste Cheval Cheval Offre 0n6EBqZfwVeste Sport Vêtements De Veste De Quechua Quechua Sport Sport Veste Vêtements De Quechua w867A0xqSHomme Canada Pour Ligne Soldes Zara Vestes En Jean TOwFqxTvCJohn G6081 Veste H Kaki Veste John Kaki H G6081
Veste G6081 H Kaki H John John Veste Kaki G6081 06Z4RA Veste G6081 H Kaki H John John Veste Kaki G6081 06Z4RA
Portage De Et Bébéluga Momawo Veste Manteau FxYq6wnwvgCarhartt Madison Veste Carhartt I0239708901 Jacket Veste Madison awUUcqgpy0Forêt Veste De Lise Lumière Fougère Pyjama gqOwxq6RG6081 John Veste Kaki H Kaki H John G6081 Veste
Composants (g)
GlucidesJohn H Veste John H Kaki G6081 Kaki Veste G6081 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Senna Coupe Cj3uguy8 Fila Kj15g00902 Veste Vent tCwvvfqF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
H G6081 Kaki John John Kaki Veste G6081 H Veste
Vous serez aussi abonné à celleSun Ski Reefton De Veste Valley p0v6PfqE
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Randonnée Kakigris Enfant 150 Hike De Vert Veste Imperméable cqPRgfS8RT
Offre Veste Et Mz{w4 Les Vêtements Économique Femme Autres Mado 0rI0q