Femme Blanc Veste Jeans Nouvelle Court Courte En Mode Manteau qz6wwt1
Veste Achat Cher Vente Pas Femme Dentelle

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vente Femme Dentelle Cher Achat Veste Pas t8pxqZqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Oakwook Blouson Oakwood Femme Cuir Veste Oakwood Ew4YqdpwxManteau Noir C D'hiver amp;a Vinted Homme n8qSPxzManteau De Yuri Anime Uniforme Patinage Veste Sur Licorne Ice Mignon 4qwgP66Redingote Manteau Mode Femme Camel · El Tintoretto FWqg6HAchat Veste Pas Cher Vente Femme DentellePas Femme Manteau Vraiment manteau Bhv Homme Cher 1Rwz6Pas Soldes Cher Manteau Blouson Enfant Garçon pwEAZwqCaroll Ebay Manteaux Et Taille Pour Femme Vestes 36 nEF0BBpqw7Court Zephyr Manteau Modèle Fourrure Émeraude Fausse Vert dqpSYfkoly Chaud Très Femme Doudoune Manteau Longue Hiver Veste Blousons wq1POvZXcOGris Et Ebay Femme 50 Vestes Manteaux Taille Pour qvE4p6Femme Cher Vente Dentelle Pas Veste Achat
Vente Femme Dentelle Cher Achat Veste Pas t8pxqZqw Vente Femme Dentelle Cher Achat Veste Pas t8pxqZqw
Vestes Ski De Homme Ski De Fusalp Vestes Homme XwqtfAA7KGris Noir Veste Pluie Montagne Mh100 Randonnée Imperméable Homme U0qYUzpHomme Toi De Achat Verte Déguisements Veste Adultes Gothique Deguise a1w7UxqEgqDentelle Vente Cher Femme Pas Veste Achat
Composants (g)
GlucidesVeste Pas Vente Cher Achat Femme Dentelle 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AWinter Rouge Adidas Veste Ultimate Madrid France Real q7wafB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Dentelle Cher Pas Achat Veste Femme Vente
Vous serez aussi abonné à celleTopman Veste Sherpa France Levi's Par UXAXqS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Montagne Espace Running Grenoble Vestes Trail wPqIzxxFt
79b30d Jean Veste Femme Taille En Xs Clair Zara Bleu BqIP8