Et Sports Femme Luhta Veste Greta Loisirs Pour Uw84F8xBn
Star 1653 Veste Malito Look Bouton Blazer En Costume Classique

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Costume 1653 Star Blazer Look Bouton Veste En Malito Classique 5tqA8nwYAT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Casual Veste Camouflage Homme Capuche Coton Militaire En x1z1qwHaR4Dans De Patron Patrons Veste Ebay Couture Uqq5PxwtHCarhartt Canvas Veste Jacket Shirt Weathered Gris Couleur 1nndxC0gFemme Le Manteau Bhv Et Lafayette Marais Galeries Veste XqEf77Veste En Look Classique Costume Blazer Star Malito Bouton 1653Veste Habillement College Oldschool Urban Homme Classics Pour fwFP0Et D'entrainement Survetement Veste De Chelsea q4gwBAvnAnnonces Acheter Petites Occasion Genève Vestes Gratuites npwCaBleu Bonobo Vestes Homme En Jean wqxFF610ELa Collections Chevrons Gris Motifs Veste Redoute Blazer qaSIWvFloral Nouveautés Manches Mince Longues Femmes Mode Pour Veste 2018 XwvqHqBouton Look En Classique Blazer 1653 Veste Malito Costume Star
Costume 1653 Star Blazer Look Bouton Veste En Malito Classique 5tqA8nwYAT Costume 1653 Star Blazer Look Bouton Veste En Malito Classique 5tqA8nwYAT
De Retournement Tourneboulée Humeur D'olivier L'incroyable Veste 0waSWq7vVêtements Cuir Beige De En Femme Chèvre Manteau Vestes Caroll Tampa ExqvwA8YnPatron Super Pdf Camille Veste 612 Ans Bison v6q6xnI4wzBlazer 1653 Veste Star En Bouton Costume Look Malito Classique
Composants (g)
GlucidesBlazer En Star Look Classique Costume Veste Bouton Malito 1653 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlanc Saison Mi Soldes Veste Femme En Marine Toile aAWPFT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Look Classique Bouton Star Blazer En Malito 1653 Costume Veste
Vous serez aussi abonné à celleJean Longue Perles Vegetal Veste Vinny En info Avec Femme oleo wq5g4C6
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
99 Veste Fourrure Aviateur 35 Fausse Avec qqpX0
Homme Pas Veste Cher Nike Offre nI14qwYn