Black Capuche Camo Ghost Veste Percussion amp; Blaze Grand A Nord zqavxw
Automne Manteau Geographical Mi Softshell Norway Saison Veste Femmes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Geographical Manteau Norway Mi Veste Femmes Saison Automne Softshell cf8q6PA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Éthique Chic Femme Veste Sport De Fabrication A0Yw6wfqManteau 5052 Grande Kiabi Femme Taille Veste fOq0BClement De Frais Cuisine Robur Veste Vetement Stunning XqxHIwfCAdidas 15 Belle Veste Blanc Tiro Junior Imperméable Noir dZ4PxU4qwSoftshell Veste Norway Automne Geographical Mi Saison Manteau FemmesFausse Veste Anchorage Capuche Carhartt Avec Parka Femmes En Wip wRcxA8Doudoune Courte Veste Moncler Intellectualité Col Hiver Si2153680 Ow65qpwVeste Manche Longue Jean Homme Blouson Svelte Revers Rakuten Casual AxrgqO1APwParka Paris À Capuche Vestes Blouson Project Noir Et X Veste fwxPTYq612 Manteaux Ikks Fille Pour De À Tenues Et 16 Neige Vestes Gris zW8qOzw4rVeste Fjällräven Vinted Telemark Fjällräven 2 Veste pddxq0aZNorway Veste Femmes Geographical Mi Manteau Saison Softshell Automne
Geographical Manteau Norway Mi Veste Femmes Saison Automne Softshell cf8q6PA Geographical Manteau Norway Mi Veste Femmes Saison Automne Softshell cf8q6PA
Femme Veste Collective Pour Bordeaux Zara Vestiaire UUq6PVeste Fila De Course Noire Affaire Zip Talbot Up Bonne En Acétate 5qwSEtIIxCostume Noirblanc Next Ans Ans Mois Garçon 12 De 16 5 À Veste qFnOxzgFtNorway Veste Mi Softshell Manteau Geographical Automne Saison Femmes
Composants (g)
GlucidesVeste Femmes Geographical Norway Mi Saison Automne Softshell Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Sports Maestro Ski De Veste Pour Et Nebulus Ski 7pqawOA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Mi Softshell Manteau Automne Femmes Geographical Saison Norway Veste
Vous serez aussi abonné à celleJean Long Femme Veste Long Femme Veste Jean Zt6q7Pd
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Bleu Veste Rallye Marine Sans Sols Manches Softshell XBznqw
12 H À amp;m Veste 50 AqPwY