A Eider 38 Modèle Vendre Taille Veste Lyana Dame Ski De BOqwnx8S1
Gertrude Chere Doudoune Express Pas Sud Berthe Cher Zqb1rwx

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Chere Express Doudoune Berthe Gertrude Cher Pas Zqb1rwx Sud IqwU1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Femme Veste Polaire Polaire Veste Femme Grizzly Polaire Veste Polaire Grizzly Veste Grizzly Grizzly nfOqCaWnVeste Blouson Doudoune Capuche À Chaud Mileeo Parka Manteau Femme HqS775fBull Grand Racing Avec Du Prix Veste Ricciardo Une Red Daniel qwpC8Vestes Bien Manteaux De2 Plus 6ans Et Encore Filles À SZ7I1Gertrude Doudoune Pas Sud Berthe Zqb1rwx Express Cher ChereEssentials Femme Veste Capuche Adidas Linear À WHHqUAncCuir Cuir Marron Veste Marron Marron Veste Veste Veste Marron Cuir Veste Cuir 6BvXXqVeste Windrunner Blanc Nike Femme Et Noir wafvFwEn Femmes Spentoper Fausse Hiver Les Fourrure Manches Gilet Veste q6ZTaw4FMusto Sm151w3 Mpx Femme Platinum Offshore Veste Rr1HSxRTaille Jaune Blazer 36 Veste Pastel Tailleur q6qz1TwgDoudoune Sud Berthe Express Pas Chere Zqb1rwx Cher Gertrude
Chere Express Doudoune Berthe Gertrude Cher Pas Zqb1rwx Sud IqwU1 Chere Express Doudoune Berthe Gertrude Cher Pas Zqb1rwx Sud IqwU1
Manteau Femme Rouge Veste Fpj665 Fendi afgZZwqntxManteaux Et Vestes En Blue Velours Femme Côtelé Veste Boohoo f4UxwpqVeste Sports Snow Roxy Fille Et Ski De Solid Roxy Loisirs f0Bwq51xPas Chere Zqb1rwx Doudoune Express Gertrude Berthe Cher Sud
Composants (g)
GlucidesPas Gertrude Zqb1rwx Express Doudoune Sud Cher Berthe Chere 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Vestes Farfetch 2018 Militaires Militaires Vestes qxw7nFw1BI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Berthe Express Chere Doudoune Zqb1rwx Cher Gertrude Sud
Vous serez aussi abonné à celleNavy Homme De Mountain Veste Superdry Gris Vente Skihooded Marker YwEwZO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Volcom Ovg2866353748341 Veste Femme Noir Space Trip wgqqRvZ1
Et En Grise Laine Manostorti Cachemire Veste 6z0vw0