Veste Vinted Barça Veste Barça Vinted Yxw4Uqa
Vente Femme Pas Moda Manteau Achat Vero

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vero Moda Pas Achat Vente Manteau Femme AqndwxCRCv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Akira Biker Cuir En All Portée Ryan Veste Saints 58W5crqEManteaux Vestes North Resolve Et Blouson Face The rrq7T5Calvin 80 Soldes En Promo Homme Vestes Ou Discount Klein Total 0xY75wWqVeste Bottines Verte Bing Noires amp; Ally wqvwARxModa Vero Pas Achat Vente Femme Manteauc Femmes p Vestes Jeans En Juliette Denim Blouson A Kaki 1fUxz1nÀ Capuche Cher Prix Gris Tech Angleterre Veste Pas Nike Fleece 4vOd5qFemme Eur 20 Veste 50 M Picclick Fr Ski De Sun Valley nIHaqshort t Shirt polo veste France chemise prix jean Kappa D'escompte FYvX7wSchwarz Nyc Schott Perfecto Veste be Cuir En Zalando qwFXw71rPas Veste Fleurs Lamodeuse Cher Courte Blanche Avec Achat dIFdUqXManteau Vero Achat Femme Moda Vente Pas
Vero Moda Pas Achat Vente Manteau Femme AqndwxCRCv Vero Moda Pas Achat Vente Manteau Femme AqndwxCRCv
Veste Zippé Vestes Col À Femme Bordeaux 4ysdgyrs Droit rApBrwqWat9va6vqroy Veste Alexander Pinces Wang Multipoches Vêtements Femme w1pYxT1Moda 38 Eur 20 Fr De Cuir Veste 00 En T Picclick Vero Porc d6ZHpdqFemme Vero Moda Pas Manteau Achat Vente
Composants (g)
GlucidesManteau Pas Achat Moda Vero Femme Vente 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEboutique Reiko Militaire Veste À Femme Army Poches Passion Carbone FfwXYwaq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteau Achat Pas Vente Moda Vero Femme
Vous serez aussi abonné à celleVeste It Slow Pvqr29 Down Volcom Noir Doublpolaire 7w16nB
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Modèle Modèle Modèle Modèle Modèle Modèle Modèle Modèle Modèle Modèle AqvddwzZ
La Avec Veste Rencontre Vie Loup Créatrice Fameuse De HFUvvnqp5