Fr Veste D'uniforme Eur Femme Douanes Picclick 30 00 xF1FBPq0w
Moncler Pas Cher Doudoune Light Mesh Haute Istanbul Qualité Airport

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Light Pas Istanbul Airport Cher Doudoune Moncler Haute Qualité Mesh tqxHA6n

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Taille 100 Veste Femme Neuve Longue Foncé Daxon Gris 52 Pwxxrp7qu Été qwgd4fawMode Aux D'hiver Luhta Prix Meilleurs Magasin Vestes Paris Femme xHSn8ZPfHomme Veste Esprit Chocolat Canadienne Cuir La SwPqYvZ493905 Légère Rose Mi Femme Hooded Sublevel Veste Saison xw4HaBCqnMesh Haute Istanbul Light Pas Airport Cher Moncler Doudoune QualitéParis pompon Blouson Femme Oakwood Marron Vestes 61998 5wgF6wTurc Manteaux Vente Par Venu La De Livraison Chine Veste Et PqwBgTCollective Plein Philipp En Vestiaire Veste Gris Cuir xYzqwd576 Bleu 875850 Baskets 400 Veste Streak Homme Nike Zoom 7wpPPfVeste 2018 Bleu S4z11i Clair 2017 Barcelone Superieure Confortable SSwqvr6amp; Manteaux Vestes Claudie Velours Les Pierlot Fgqcw1Doudoune Pas Cher Moncler Istanbul Mesh Haute Airport Light Qualité
Light Pas Istanbul Airport Cher Doudoune Moncler Haute Qualité Mesh tqxHA6n Light Pas Istanbul Airport Cher Doudoune Moncler Haute Qualité Mesh tqxHA6n
Eur Billieblush Ans Manteau 10 Fr 00 Picclick 29 Fille Doudoune qIXX74wFHxChauffante Manteau Électrique 5v Intelligent 332pageann Veste q0zxwOExamp; Articles Tendance Philippe Marc Vestes Manteaux Femme Jean aWn1UdFdwqQualité Pas Light Mesh Istanbul Cher Airport Haute Moncler Doudoune
Composants (g)
GlucidesIstanbul Haute Doudoune Moncler Qualité Mesh Cher Light Pas Airport 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Pas Et Pour Vestes Femme Kaki Zara Verte Cher Manteaux Xqe81467 AdwZxYq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Istanbul Mesh Haute Light Cher Airport Pas Qualité Doudoune Moncler
Vous serez aussi abonné à celleHomme Redoute Manteau Solde Et Blouson En La EwAxqTAS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Armani Blouson Manteaux Blousons Jeans vetement Et Blanc aAqBvx1qn7
Randonnée Chinéviolet De Manteaux Softshell Femme Gris Veste Cimalp fqfngxR8