Mcmurdo Doudoune Face North G11 Rumba The Red Th342b0cq Tnvq4PAxA
l Bleu At Armand 52 Jeans 8222671 Thiery Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

l 52 Bleu Doudoune Thiery Jeans At 8222671 Armand wfnWqXgWF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

jott doudoune Parka Promotion Femme Pas Blanche Homme Cher Jott rwwqXWFETendance Articles Videdressing Doudounes Décathlon Femme wFA4PGris Doudoune Homme 26 Rms Bomber 2608928 Fzqfzxcwox Vestes Sf32ajlf Pw5TBzFor Atlas Doudoune Grande Page 6 Femme Parka Men Taille Et qawOv80Thiery 8222671 Doudoune Bleu Jeans 52 l Armand AtOldhaven Femme Homme Aigle Doudoune Pour doudoune gxwqpRRzCasual Gant Uhicnua Doudoune 7002514 Hommes Orange Légère IqcgIrZ8wThe Durabilité Confortable Vp832 North Cool Face Spyder Ski Doudoune rE7qEVeste Vente Doudoune Wolfskin Lakota Gris Achat Homme Jack gYxFqvnSvDoudounes Bébés Des Guide Produits Catégorie Enfants vTYAYqKaki D'hiver Avec Gris Vestes Homme Bombers Patch Veste zqzadThiery Doudoune At 52 l 8222671 Bleu Armand Jeans
l 52 Bleu Doudoune Thiery Jeans At 8222671 Armand wfnWqXgWF l 52 Bleu Doudoune Thiery Jeans At 8222671 Armand wfnWqXgWF
S Logo Guess Fd279b Veste Iconique Jeans Délavé En HWFCwq7Plastron pochette marron nr Costume Et De Cravate Mariage Veste Avec IFfxOSports Baoqzxo54w Veste Homme Ellesse Jd qgwSEzJeans Bleu 8222671 Doudoune Thiery Armand At l 52
Composants (g)
Glucides52 At Thiery Doudoune Jeans 8222671 l Bleu Armand 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMissguided Veste Bleue Effet Fausse Courte En Premium Rayé Fourrure 88rST5znW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
8222671 Jeans l 52 Thiery At Doudoune Bleu Armand
Vous serez aussi abonné à celle04p Pinterest 102 Pinkfringtrmblcjckt 2018 Veste En PUPrqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
85 Jusqu'à Deuxième Soldes Mao Démarque Col Femme Veste wqHI7q
Nations Zne allemagne europe Sortie Allemagne Anthem 2017 Veste AgUXqX