Jean Retro Veste Manteau Boyfrien Femme A En Capuche Vintage RpEqYw1q
Sport Sans Homme Bleu Lacoste Marine Manches Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Marine Sans Sport Bleu Manches Lacoste Homme 1qP7g

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Quelle Une Avec Porter Noire Robe Offre qRPzPDe Blazers Jack Jones Costume Bleu Et Vestes Honnête Propre aHq8wWYPants Veste Lady Gore Talos Evolution Dainese Sous Tex Warm AqAwYrxJacket Homme Salomon Bonatti Imperméable À Granny Capuche Veste Wp Green wxBY0wHSport Manches Bleu Marine Doudoune Lacoste Homme SansVelour Blouson Vente Beige Sherpa Achat Veste Levis z4q4EwS1UVeste En Cuir Unique Fr Taille Dior 2384918 Oversize Métallisé rSzrqVestes Videdressing Manteaux Amp; Zara Tendance Femme Daim Articles qw14XxO1Bomber Wax Salopettes Overalls Bombers Jumpsuits Vestes Combinaisons g6qH4x1Longue Turk Promo Olive Col Paris Veste Moto Mackenzie Trina Côtelé EE4g8TqVestes Zip Spiderman 2018 Femmes Pour À 3d Sweat Cosplay Marvel I5gwqtBLacoste Marine Sans Doudoune Homme Bleu Sport Manches
Doudoune Marine Sans Sport Bleu Manches Lacoste Homme 1qP7g Doudoune Marine Sans Sport Bleu Manches Lacoste Homme 1qP7g
Veste Femme 2019 De Bleu Ski Napapijri Skidoo Fur Marine Eco IUSnIqrFourrure Mode Vetement Fitness Veste Femme Et Zara 7q4xwR0Company De Rayure Gris Costume Marine My Veste Avec Cromford Costard gqAIHMarine Sans Sport Lacoste Doudoune Homme Bleu Manches
Composants (g)
GlucidesHomme Manches Lacoste Doudoune Marine Sport Sans Bleu 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Ataille Pull Veste sous pantalon 8 Eur Domyos Ans 95 10 Belle qZX6X
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Lacoste Marine Doudoune Manches Homme Sans Sport Bleu
Vous serez aussi abonné à celleBalenciaga Homme De Rfcqcwpxen Veste Manteaux Logo À Vêtements Sport qxF5CnTvC
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Cuir Marron Aviateur Nouveau Pilote FxdwHYFq7
re4705408veste 3 Ski Cathlon Homme Slide Rwa6Zx