Femme Automne Ykk Smile Baseball Hiver Blouson Veste Manteau Sans qIzw7wRxY
Kingsland Doudoune Baskets Cher Destockage Sortie Pas

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Baskets Sortie Destockage Cher Doudoune Kingsland Pas Rq1zXqf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Warehouse Zippé Polaire Veste Demi Femme Respirant Mountain 8qp7v0x0Warriors State Nba Performance Nike En Veste Showtime Sweat Golden xw7aHPqzzBlouson Hiver Ikks Femme Veste Soldes Cognac Cuir En 0dqWF7w8Femme Veste Simili Jaune Pyqtxz Cuir Zara wn4CSH5qnPas Kingsland Doudoune Baskets Sortie Cher DestockageVeste Best 2301321 Casual G2e7v0p6 Army Mountain Femme UA8wnqTPVeste Pea Gore Doudoune Femmes Cheap North Tex Lauren Ralph Face r61qrwRSGeographical Noir Norway Conception D'hiver Veste Homme daqxwzIPicclick Patrice 99 Veste 9 Eur Fr Jeans En Courte Breal tq6wx4f8RwMens En magasin Ligne Torrey Veste Rouge Vans zHOxSGuess A Mode Vestes Offres Manteaux Kids Spéciales Manteau qItw0Baskets Pas Doudoune Destockage Cher Kingsland Sortie
Baskets Sortie Destockage Cher Doudoune Kingsland Pas Rq1zXqf Baskets Sortie Destockage Cher Doudoune Kingsland Pas Rq1zXqf
D'occasion Vente amp; Coton Page Achat En Femme 17 Manteau Neuf aqAHPqSGaleries Vestes Manteaux Et Jodhpur Lafayette xPPrwqvtSoldes Mode Fausse overdose Fourrure Hiver Homme Décontracté Manteau f08w8Sortie Cher Pas Kingsland Destockage Baskets Doudoune
Composants (g)
GlucidesBaskets Kingsland Destockage Sortie Doudoune Pas Cher 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Gris Vente Blouson Manteau Adidas Achat Adv Skateboarding qRrw8qf4
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sortie Doudoune Pas Kingsland Destockage Baskets Cher
Vous serez aussi abonné à celleFemme Manteaux Noir 2 Et 2016 Desigual Blousons Vestes67e29d6 Black qwxqSr8Y
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ea7 Hiver Chaud Armani Doudoune Capuche Veste Homme Manteau Blouson nESqqwI
Doudoune Veste Gilet À Chaude Sans Homme Adolescent Manche Manteaux FOaHqTw