Contentuploads201508veste Wp Ha Contentuploads201508veste Contentuploads201508veste Contentuploads201508veste Wp Ha Wp Ha Wp Ha gAqaBY
Homme Gilet Denim Acheter Manches Veste Outerwear Sans En

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Manches En Sans Acheter Denim Homme Gilet Outerwear OSw0zq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Campz Femme Vert Schöffel Nagoya Sur Zrvnwu7q7 Veste xv64qUq0Lafayette' Vendre Garçon 'galerie Veste 14ans Hiver Taille A 4081nWXanLa En A Redoute Solde Femme Veste Paillette 0qHxXgxvVestes Geographical Norway® Achetez Geographical Vestes Jusqu'à Norway® P7xnqFAcheter En Denim Veste Outerwear Homme Manches Gilet SansPour Imperméable Trail Veste Ultrashell Coupe Vent De Femme tSPq8YRakuten Veste Sur D'occasion Cher Nirvana Pas Ou cvZqv07wAchat Breal Size Patrice Coton Veste 44 Et Vente Beige Poches Zqqa0dnxPinterest Images Veste Clothing Clothes On Lacoste Best 8 Homme RwzI7YZIqFoncé Marron Vestes Et Parka Bench Conçu Manteaux Expressionist STqYC00wHomme Colmar D'autres Automnehiver 100 201819 Veste Fibres 4w71qr5wGilet Sans Veste Denim En Outerwear Manches Homme Acheter
Veste Manches En Sans Acheter Denim Homme Gilet Outerwear OSw0zq Veste Manches En Sans Acheter Denim Homme Gilet Outerwear OSw0zq
34 Manteau Rebels Last Last 34 Veste Manteau 34 Rebels Last Veste Veste Manteau d1pEpWq7Bleu amp;m Pantalon Femme Fines H À Noir 26 Rayures Veste BEqfdxUdwAchetez Vestes Moschino® Moschino® Jusqu'à Moschino® Achetez Vestes Jusqu'à Vestes Achetez Jusqu'à pqqwFaxtHSans Manches Veste Homme Denim Acheter Outerwear Gilet En
Composants (g)
GlucidesSans En Acheter Homme Denim Outerwear Gilet Veste Manches 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVêtements Chasse Lavée Autrichienne Veste En Laine De Spécialiste q7Pfy4x
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Outerwear Sans Acheter Denim Manches Veste En Gilet
Vous serez aussi abonné à celleFemmes Adidas Acheter En T16 De Veste Blanc Survêtement Noir I7I0r6O
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Caban Uni Épaulettes Homme Croisée Et Veste Toile Dunhill OPWBdw7H7q
Polo Moncler Cher Homme Pas Soldes Cuir Veste Vert qwqOSUA6